Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy po kreatynie nie przybedzie fatu ?

- - - - - kreatyna hmb dawkowanie kreatyna ile cykli kreatyna okres nasycenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SimonOSD

SimonOSD

    Constant fighting ...

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Siemanko!
    Hehe może głupie pytanie ale nigdy nie brałem kreatyny wiec jestem w tym temacie totalnie ciemny.
    Do tej pory wolałem ćwiczyć bez takich rzeczy ale w końcu chcę wziąć i zobaczyć jaki będzie tego efekt. Długo zwlekałem ale w końcu trzeba probowac nowych rzeczy :P :offtopic:
    A wiec tak jak napisane jest w temacie , czy po kreatynie nie przybędzie mi trochę fatu np na brzuchu ? ;>
    bo dopiero co się go pozbyłem a nie chciałbym żeby wrócił, ogólnie jestem dość dobrej budowy dlatego ciężko mi było zrzucić te parę kg i nie chciałbym żeby one wróciły w formie tłuszczyku tylko trochę massy mięśniowej.
    Co wy o tym sadzicie ?
    Pozd

    PS. Chciałbym zacząć brać coś takiego
    http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-611.html

    Edytowany przez SimonOSD, 07 luty 2010 - 08:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    krzysiek.x7

    krzysiek.x7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dublin
    • Staż [mies.]: ++
    dieta, ewentualnie jakies aeroby i jest git..
    • 0

    #3
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Na pierwszy cykl kup se mono z vitalmaxa bądz universala.Jesli masz odpowiednią dietę to się nie zalejesz,jesli będziesz miał za duzą nadwyżke ww to czy na kreatynie czy bez niej i tak się zalejesz,dlatego dopracuj dietę,znajdz odp ilość ww tak żeby się nie zalewać
    • 0

    #4
    SimonOSD

    SimonOSD

      Constant fighting ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Czyli wedlug was darady przybrac mase miesniowa bez fatu na kreatynie?
    Myśle nad cm3 co wy na to ?
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    No pewnie ze da wszystko zależy od diety
    • 0

    #6
    SimonOSD

    SimonOSD

      Constant fighting ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    od diety tzn co mam jesc duzo czy malo ?
    bo pare kg bym jeszcze zrzucil tam gdzie jest mi niepotrzebny [z 3 ;P ] i zeby poszlo tam gdzie mi sie przyda ;P
    co myslisz o tej kreatynie co napisalem wczesniej ?
    • 0

    #7
    Ryba2

    Ryba2

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84+
    Ja kończę 12 tydzień na TCM, cm3, CP czyli sam jabłczan po bardzo długiej redukcji. Przybyło mi około 5kg 88kg-->93kg. Dieta mniej rygorystyczna niż podczas redukcji ale ćwiczyłem więcej na siłowni. Stosunek masy mięśniowej do tłuszczu w mojej ocenie nie zmienił sie na gorsze . Z tym ze przez ten cały okres robiłem treningi aero ostatnio w dużym mrozie i śniegu po kolana. Na pewno kreatyna dała mi to co chciałem czyli odbudowała siłę po redukcji i podbudowała mięśnie w zadziwiająco pozytywny sposób.

    Kreatyna pomoże zbudować mięśnie brzucha ale raczej trudno będzie zgubić fat z brzucha, to jest trudne ze spalaczem. Jeżeli popłyniesz z dieta (za duzo ww) nabierzesz szybko tłuszczu i odłoży sie głownie na brzuchu. Ja gdy zauważyłem ,że nabieram tłuszczu podciągnąłem diete i aero.
    • 0

    #8
    SimonOSD

    SimonOSD

      Constant fighting ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    ryba 2 a jaka diete stosowales ? i wlasnie ja bym jeszcze pare kg zredukowal i nie wiem czy dalej cwiczyc na to czy juz na mase?
    • 0

    #9
    Ryba2

    Ryba2

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84+
    Dieta to sprawa indywidualna. Osobiście jestem zwolennikiem diety nisko węglowodanowej. Jest o nie FAQ na forum. Jezeli nie jest tego dużo wystarczy zdrowe odżywianie , bez obiadania wieczorami i aktywność fizyczna najlepiej aero

    Od marca spróbuje lekko zredukować , będę skupiał sie na aero (bieganie to coś co sprawia mi przyjemność więc nie muszę sie przymuszać do ćwiczeń) Dokonam tego na WPI + jabłczanie i BCAA. Żeby nie strącić wypracowanej masy mięśniowej.
    • 0

    #10
    SimonOSD

    SimonOSD

      Constant fighting ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    patrzylem teraz za ta dieta a nie moge jej znalesc , kurde slepy jestem czy co ;/
    mozesz podeslac jakis link ?
    aeoroby tzn rower , biegi [ ja nie lubie biegac ] ale za to lubie rowerek :D i co jeszcze ?
    bo teraz jeszcze 6 weidera robie na brzuch zeby zbic pare kg ;P

    Edytowany przez SimonOSD, 07 luty 2010 - 11:50 .

    • 0

    #11
    Ryba2

    Ryba2

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84+
    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html

    Jeżeli chodzi o rower to mnie za dużo czasu pochłaniał. Kręciłem po 100km mimo trudnego leśnego terenu. Bieganie szybciej wykańcza :-P i wg mnie lepiej dział. Dobrze jest tez korzystać raz z jednego raz innego. Albo triatlon
    • 0

    #12
    FujiMario

    FujiMario

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLI
    • Staż [mies.]: 6
    :-P i zmień ten avatar.. :ziober:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko