Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy nie czas na kreatyne ?

- - - - - kreatyna inkospor kreatyna magna power opinie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
minikoxx

minikoxx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: 4
    Siema.
    Ćwicze już około 4 miesięcy na sucho beż zdanych odżywek. Przez 3 miesiace cwiczylem systemem FBW. Dał mi on sporą siłe ponieważ przed zaczęciem mojej przygody z siłownią wyciskałem na klate UWAGA tylko 45 kilo. Teraz jest już troche lepiej po podnosze 60 czyli swoją wage ciała. Jednak jest pewien problem. Bo na koniec wakacji podosiłem 62 kilo a teraz spadło mi do 60 i za chiny nie moge przebić tej bariery. A ćwiczę cały czas od tamtego czasu. Przyjąłem nawet trening split ale i to nie pomogło. Ogólnie gdy podniose ze stojaka te 60kilo to rece mi sie strasznie trzęsą. Powodem tego jest mój słaby tric. Dlatego od jakiegos czasu ostro sie za niego wzialem. Ale rezultaty sa marne.

    Może po prostu nadszedl czas abym jakas kreatyne zarzucił ? Proszę o jakies rady
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    4 miechy to nie wiele...i na kretke za wcześnie trochę...nie oczekuj od siebie od razu nie wiadomo jakich wyników...powoli do celu...

    dobra dieta...i trening... to PODSTAWA! A efekty będą...
    • 0

    #3
    lukass18

    lukass18

    • KFD pro
    • PipPip
    • 114 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podhale
    • Staż [mies.]: rośnie
    nie to nie czas na kreatyne, dział dieta i trening - zapraszam do lektury
    • 0

    #4
    minikoxx

    minikoxx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: 4
    ale u mnie ewidentnie jest zastoj. A slyszalem ze na zastoj kreatynka najlepsza na poczatku. Jak ja od miesiace cwicze i ani kilograma do tych 60 nie doloze bo nie dam rady. A wczesniej bylo tak ze srednio co tydzien dorzucalem po 2 kilo do sztangi i tak caly czas sobie do przodu pociskalem
    • 0

    #5
    lukass18

    lukass18

    • KFD pro
    • PipPip
    • 114 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podhale
    • Staż [mies.]: rośnie
    po 4 miesiacach zastoj?? nawet dobrze sie nie zdazyles rozkrecic a gdzie tam zastoj, wina lezy po stronie odzywiania i treningu ;)
    • 0

    #6
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    dokładnie...zresztą początki są zawsze najbardziej efektowne...później trzeba modyfikować trening itd aby dalej były przyrosty...organizm się przyzwyczaja do ciągle tych samych bodźców i efekty maleją... ale to narazie Cię nie dotyczy....
    • 0

    #7
    POWERPOLAK

    POWERPOLAK

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 631 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    ja cwiczylem na sucho przez niecaly rok, i doszlem do wycisniecia 115kg, zaczynalem cwiczyc majac na serie 45-50kg i nei byly to pelne serie a teraz seri zaczynam od 80 a koncze na 100, za odzywki sie wzialem kilka miech temu i nieprobowalem jeszcze podniesc wiecej, poczekam z ty do nowego roku :)

    takze cwicz dalej i nie poddawaj sie !

    Edytowany przez bojak, 10 październik 2009 - 12:48 .

    • 0

    #8
    minikoxx

    minikoxx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Staż [mies.]: 4
    Hmm to to moze wystarczy ze zwieksze ilosc trenowania trica np z jednego raza na dwa razy w tygodniu ? Bo to wyglada w ten sposob ze jak sciagne sztange ze stojakow to raz ze strasznie mi sie rece telepią a dwa to to że praktycznie zawsze wycisne sztange na jakas wysokosc i nagle jest bariera ktorej nie moge przebic :/ I nie daje rady jej podniesc. Czy to wina tricepsa ? Bo wydaje mi sie że klate mam ok cały czas ja cwicze i przy treningu co jakis czas zwiekszam ciezar. Tylko przy maxymalnym wyciskaniu mam taki problem
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Mozesz sprobowac treningu tricepsa 2x (zmniejszajac oczywiscie ilosc cw na sesje treningowa), ale to nie bedzie raczej dobre rozwiazanie, latwa droga do przetrenowania dla poczatkujacych.
    Zmien trening, pokaz go, wklej diete.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników