Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy musze liczyc kcal zeby schudnac

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BACATY

BACATY

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    witam od tygodnia jestem na planie biegowym runastic-schudnij w 22tygodnie. czy liczyc do tego kcal czy wystarczy jak bede sie zdrowo odzywial w nie duzych ilosciach.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5098 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120

    Liczyć.


    • 0

    #3
    adinsoon

    adinsoon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 754 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    witam od tygodnia jestem na planie biegowym runastic-schudnij w 22tygodnie. czy liczyc do tego kcal czy wystarczy jak bede sie zdrowo odzywial w nie duzych ilosciach.

     

    Jest takie powiedzenie "Nie musisz liczyć kalorii, ale kalorie zawsze będą się liczyć"

    Za chudnięcie odpowiada ujemny bilans energetyczny, więc jeśli chcesz chudnąć, to musisz przebywać na deficycie energetycznym, który zdecydowanie łatwiej jest osiągnąć, kiedy kontrolujesz (przynajmniej na oko) swoje dzienne spożycie i/lub dzienną aktywność mogącą do tego deficytu doprowadzić


    • 0

    #4
    FitAdella

    FitAdella

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    Warto liczyć, szczególnie jeśli na początku nie masz obycia z ilością kcal w poszczególnych produktach. 

    Poza tym łącząc dietę z aktywnością uzyskasz dużo lepsze rezultaty. 

     

    Osobiście uważam, że fajnym rozwiązaniem są aplikacje liczące kcal gdzie można wprowadzić założenia diety i wpisywać spożywane produkty na bieżąco lub z wyprzedzeniem. Łatwo jest w ten sposób kontrolować spożycie nie jedząc codziennie tego samego. 


    • 0

    #5
    DrunkInCarbs

    DrunkInCarbs

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Oczywiście że warto. Chyba że masz dar i potrafisz na "oko" idealnie trafić w swój deficyt, wtedy nie musisz :D


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27652 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Na początek wystarczy, że odstawisz fastfoody, słodycze wraz ze słodkimi napojami.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko