Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy można to nazwać dietą?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
malypolaczek

malypolaczek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam dużo czytam i chciał bym zacząść ćwiczyć no teraz tez cwicze ale bez diet itp ale widzę że dieta to podstawa. Wiec miał bym do was takie pytanko białka potrzeba 2g/1kg masy ciała to juz wiem no i teraz tak miał bym 4 posiłki dziennie rano sniadanie 5 jajek obiad ryż z jogurtem/kurczakiem lub cos zaproponujcie po obiedzie miedzy obiadem i kolacja jakas owsianka na przekaske przed treningiem no a na kolacje twaróg z bułka, do tego białko i kreatyna. Białka w tym jedzeniu jest dosc sporo jak na moja wage 55kg do tego troszke z białka.
Bardzo prosił bym nie pisać zaczynasz cwiczyc nie oplaca sie bialka i kreatyny... Tylko czy takie posiłki wystarcza bo jak nie musze przeniesc cwiczenia na etap zycia ;) jak bd zarabial na siebie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Schockwawe

Schockwawe

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    nie pytaj się głupio bo każdy ci powie że jeśli chcesz mieć zadowalające efekty to diete musisz mieć
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    a co do kreatyny to skoro już wiesz że nie powinieneś jej brać na poczatku to po co ją bierzesz
    • 0

    #3
    malypolaczek

    malypolaczek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Nie biore i nie bede bral z poczatku tylko troszke pozniej a czy taka dieta plus suple do uzupelnienia by nie wystarczyly nie dam rady jesc wiecej posiłków.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko