Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mozna laczyc takie cwiczenia i je wykonywac?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ANDKAMILO

ANDKAMILO

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam.Cwicze juz troche a dzis natknalem sie na filmik w necie gdzies koles mowi zeby nie laczyc na jednym treningu np przysiadow i podciagania. Ja mam w planie przysiady a potem robie podciaganie. Bylo tez  o kolejnosci cwiczen,podciaganie nie moze byc przed przysiadamy bo cos tam sie rozciaga. Co uwazacie? To prawda ze nie mozna robic przysiadow i podciagana na jednej sesji? dzieki za odpowiedz,pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4982 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Daj linka do tego filmu. Pierwsze słyszę żeby nie robić takie połączenia.


    • 0

    #3
    ANDKAMILO

    ANDKAMILO

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1178 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    to to : 


    • 0

    #4
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4982 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Wszystko ładnie logicznie wyjaśnione. Chodzi o to żebyś nie robił najpierw podciągania a następnie siadów czy martwego bo możesz zdemolować kręgosłup. Nie skumałem od razu bo dla mnie rzeczą najbardziej oczywistą jest że jako pierwsze lecą siady czy martwy a następnie podciąganie. I taka kolejność już jest ok.


    • 1

    #5
    ANDKAMILO

    ANDKAMILO

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1178 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Czyli mozna laczyc co sie chce np martwy potem siady i podciaganie na jednej sesji? A siady moga byc po martwym?


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Temat już się przewinął na forum, u kogoś w DT z zaawansowanych. Jak znajdę to podam linka. 


    • 1

    #7
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4982 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Czyli mozna laczyc co sie chce np martwy potem siady i podciaganie na jednej sesji? A siady moga byc po martwym?

    siady po martwym to nie najlepsze rozwiązanie. Po prostu nie będziesz miał siły na siady po martwym. Wklej cały plan bo coś ty tu za mocno kombinujesz kolego


    • 1

    #8
    ANDKAMILO

    ANDKAMILO

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1178 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    plan jest ok i po martwym robie siady ze sztanga z przodu a w drugim planie mam zwykle siady pierwsze. Chodzi o to ze czy nic mi sie nie stanie gdy zrobie najpierw martwy potem siady z przodu lub czy nic sie nie stanie tez jak robie przysiad zwykly a potem podciaganie


    • 0

    #9
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    nie, nie stanie się.


    • 1

    #10
    ANDKAMILO

    ANDKAMILO

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1178 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    no i gitara,dzieki. sam tak myslalem ale filmik mi namieszal w bani,dzieki chlopaki


    • 0

    #11
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    udało mi się znaleźć dyskusję na ten temat: http://www.kfd.pl/pr...31.html/page-52

    od postu #1025. Poczytaj.


    • 0

    #12
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    siady po martwym to nie najlepsze rozwiązanie. Po prostu nie będziesz miał siły na siady po martwym. Wklej cały plan bo coś ty tu za mocno kombinujesz kolego

     

    Eeee tam, bardzo fajne połączenie (zwłaszcza fronty), aczkolwiek ciężkie:)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko