Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy można ćwiczyć podczas zakwasów?

- - - - - zakwasy trening podczas zakwasłw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Martinnn007

Martinnn007

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Witam, wczoraj przed siłownią miałem mocne zakwasy na wielu partiach.
    Poszedłem na siłownię, czasami ciężko było wykonywać jakieś ćwiczenie przez ból np. przy rozpiętkach.
    Pytanie brzmi czy można ćwiczyć podczas zakwasów i czy to nie wpływa negatywnie na mięśnie, które te zakwasy mają?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Czy w wieku 16 lat można już trenować na siłowni?? | ak mam 16 lat to lepiej zebym jeszcze nie ćwiczył na siłowni , ( NPP czy PROP ) | co lepsze na pierwszy cykl? , Nitrobolon2 czy Dymatize - Xpand Xtreme Pump , Czy jest konkurs euro na KFD? | :) , HGH czy warto | do tych co brali a nie czytali

    #2
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Zależy czy to zakwasy czy DOMSy, czyli mikrouszkodzenia potreningowe. Jakim planem trenujesz? Ja bym trenował dalej, jeśli będzie to uciążliwe nadal po tygodniu-dwóch to zastanów się, czy nei trenujesz za ostro.
    • 1

    #3
    sdprnbrah

    sdprnbrah

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nancy [FR]
    • Staż [mies.]: 5l+
    Przez zakwasy trzeba przejść.
    Zaczynasz ćwiczyć, miałeś przerwę?
    • 1

    #4
    Zawiszka16

    Zawiszka16

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    ZAKWAS TRZEBA ROZĆWICZYC.
    Czyli weś się porozciągaj dokładnie i jazda z treningiem. Na następny dzień już będą o wiele mniejsze. %)
    • 1

    #5
    ego01

    ego01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Też miewałem to na początku.
    Pamiętaj, dobra rozgrzewka na początku a z czasem zakwasy miną.
    • 1

    #6
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Znaczy tak, ja teraz robię Split 3x w tygodniu od tygodnia, przedtem miałem z 2 tygodnie przerwy i przez to zakwasy, chyba od drążka że tak dużo partii ma te zakwasy...
    A za ostro chyba nie trenuję, tylko za długo ćwiczę, niby powinno ćwiczyć się około 90 minut chyba a ja ćwiczę z 2h :(
    No ale co mogę na to poradzić, a dobrze rozciagnąć się też nie mogę bo to by zajęło co najmniej 20 minut ale kilka rozciągnięć oczywiście robię przed treningiem, rozgrzewka dobra chyba jest :)
    • 0

    #7
    MartinTcV

    MartinTcV

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Ja jak mam zakwasy to staram się mimo wszystko wykonywać ćwiczenia. Czasem jak przeholuję z rozciąganiem to też mam zakwasy, ale mimo wszystko staram się rozciągać po dniu przerwy, nawet krócej niż zwykle, ale zawsze coś...
    Czasem sobie robię jakiś masaż i też trochę pomaga ;]
    • 1

    #8
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Hehe, dzięki za pomoc koledzy ;D
    Pozderka!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko