Jump to content

Photo

czy mogłby mi ktoś pomóc-dieta na mase??

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
wlazly107

wlazly107

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
mam pytanie czy mógłby mi tos pomóc w ustaleniu diety na mase gdyż jestem w tym zupelnie zielony dodam że mam 15 lat 46 kg wagi i 163cm wzrostu i ćwicze trening fbw 3 razy w tygodniu
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bgoka

bgoka

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1087 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Nikt za Ciebie tego nie zrobi, no i musisz sam wiedzieć o co chodzi, żeby wprowadzać zmiany.

    Przeczytaj to: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i spróbuj coś ułożyć.

    pozdr
    • 0

    #3
    wlazly107

    wlazly107

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 posts
    a chociaż ile czego powiniem przy mojej wadze i wzroście chodzi mi o to ile białka ile tłuszczów ile weglowodanów ile kalori
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    białko-ok 1,8 g/kg m.c.
    Tłuszcze-0,5-1 g/kg m.c.
    węglowodany-5-7 g /kg m.c.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko