Czy mogę zacząć przygodę z Kreatyną?

Witam jestem świeży na tym forum , pisze w kreatynowym FAQ , że :''Pierwsze 6-10 miesięcy treningu powinno odbywać się bez stosowania kreatyny , a jedynie odpowiednio zbilansowanej diety i systematycznego treningu do momentu aż organizm osiągnie odpowiedni bilans adaptacyjny i będzie w stanie wykorzystać dodatkowe ilości kreatyny'' tu pojawia się moje pytanie...
zacząłem na siłownie , czy faktycznie nie opłaca się brać kreatyny nie wcześniej niż po 6-10 miesiącach treningu siłowego ?

Tak,nie oplaca sie,poniewaz miesnie i tak zareaguja bardzo pozytywnie na bodziec jakim jest tr. silowy.
Narazie jedynie kup dobre witaminy np:
http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html

świetnie tego mi brakowało.. jeszcze drobne pytanko.. moze glupie ale czy bialko mozna brac od poczatku przygody z silownia? czy jest jak z kredą ?;>

Jezeli potrzebujesz uzupelnienia diety to mozesz od poczatku.

Moze byc standardowe wpc:

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html

co do tych witaminek to czy Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. nie sa 2x bardziej ekonomiczne? jest ich 240 czyli 2 razy wiecej...

W obecnej promocji faktycznie lepiej wziasc health care

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html