Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy moge tym planem pojechac????

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Maverick0069

Maverick0069

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Edynburg
    Klatka piersiowa: Wyciskanie na lawce skosnej glowa do góry, pompki na poreczach (sztangielki)
    Plecy: Podciaganie w szerokim i waskim uchwycie oraz wioslowanie sztanga (szeroki i waski chwyt)
    Ramiona: Unoszenia boczne sztangielek, wyciskania
    Biceps: Jakiekolwiek uginania (czesto zmieniac cwiczenia)
    Triceps: Pompki lub wyciskanie francuskie lezac


    plus A6W

    Jak uwazacie?? nadaje sie taki trening???
    silka 3 razy w tyg brzuch codziennie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Baqu666

    Baqu666

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20-3
    ale weź rozpisz to konkretnie co i w jakie dni robisz :-)
    • 0

    #3
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Jasne, jedziesz :-)
    • 0

    #4
    ___KAMIL___

    ___KAMIL___

      Kazach(R)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7096 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:się biorą dzieci???
    • Staż [mies.]: Sporo
    Napisz konkretnie co z czym i kiedy, ile serii itd.
    • 0

    #5
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    i nogi dopisz
    • 0

    #6
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    konkret chłopie konkret!
    ten plan to FBW czy jakoś go rozkładasz na konkretne dni ?
    • 0

    #7
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    mi to wyglada na FBW ale nie ma nog wiec plan nie jest dobry.
    • 0

    #8
    Maverick0069

    Maverick0069

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Edynburg
    tak to FBW ale ucialem nogi bo borykam sie z kontuzja kostki:/ bede cwiczyl 3 razy w tyg w rozne dni, gdyz mam nienormowany czas pracy :/
    • 0

    #9
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +

    tak to FBW ale ucialem nogi bo borykam sie z kontuzja kostki:/


    to jedziesz uginania i prostowania nog to kostki obciazone nie beda...

    Edytowany przez kielars, 27 grudzień 2008 - 11:55 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko