Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mogę trenować w wieku 13 lat?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Blessu

Blessu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów

Siemka.

 

 

Mam 13 lat, waże ok. 50 kg, raz 48-49 a raz 50-51... Chciałbym zacząć ćwiczyć i teraz pytanie do Was... Czy w takim wieku mógłbym zacząć ćwiczyć. Podnosze ok. 10 kg w 2 łapach ( %) )

 

Teraz druga sprawa... Czy możecie mi zrobić jakiś wykres np. ile dni w tygodniu, po ile minut, ile minut odpoczynku itd. treningu na triceps oraz biceps? Używam sprzętu brata, z tego co uniose to ma:

- sztanga łamana 5 kg

- 2 sztangi (taki rodzaj jak ten typ na zdjęciu http://0.s.dziennik....nie-300-227.jpg) jedna waży 5 kg.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Blessu

Blessu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów

Nie znalazłem jak edytować więc chciałbym dodać iż mam 170 cm wzrostu.


  • 0

#3
ELcapitano

ELcapitano

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2070 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/ to ci powinno wystarczyć i jedz zdrowo. 


    • 0

    #4
    Blessu

    Blessu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów

    Czy w wieku 13 lat moge podnosić ciężary? Nie chodzi mi o jakieś wyciskanie z siebie wszystkiego tylko na lajcie, nie chce jakiejś super klaty i mega mięśni.


    • 0

    #5
    Gumiś9

    Gumiś9

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 7

    Na Tw miejscu bym zaczekał ze 2 lata.Rośniesz,a podnoszenie ciężarów może powodować wady postawy(zła technika),a dodatkowo ćwiczenie na siłce zachamowywuję trochę wzrost.Rób jak uważasz:)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko