Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy moge robic pompki dzien po dniu w ktorym cwicze na silowni???

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michal18_90

michal18_90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WestPomeraniaWrześni
    • Staż [mies.]: 12
    witam.. chodze na silke ok pol roku i zaczalem robic pompki. moj trening wyglada tak ze cwicze co drugi dzien. klata i triceps, nastepny trening plecy barki i biceps, i tak co 2 dni. w dniu w ktorym nie cwicze robie 5 seryjek pompek.. 1 seria 25, 2. 20, 3. 20 a 4 i 5 serie robie z nogami na lozku po 15 razy.. czy to jest dobre dla miesni.. boje sie o to ze sie beda przepalac. prosze o opinie. pozdro ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Qtacha

    Qtacha

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    A gdzie nogi? Trening do bani, jak ćwiczysz na siłowni nie rób nic w domu.
    FBW będzie dla Ciebie dobre http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiek? Staż?

    Pompki daruj sobie. Trening widze że do wymiany. Czemu ni trenujesz nóg???
    Do przeczytania:
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #4
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Możesz porobić trochę pompek w ramach rozgrzewki.
    • 0

    #5
    paul91

    paul91

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grd
    • Staż [mies.]: 26
    rozłóż może tak plan żebyś ćwiczył 4 dni w tygodniu będzie ci wygonie. np:
    poniedziałek
    klata+barki(przód)
    wtorek
    plecy+barki(tył)+kaptury
    czwartek
    nogi
    piatek
    bic+tric+przedramię

    no i oczywiście brzuch wrzuć sobie gdzie by ci najlepiej to pasowało :))
    • 0

    #6
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    a jesli robie klatke w pon czy kolo czwartku moge sobie 1x max pompki robic, chcialbym sprawdzac sie, by dojsc do 100 :)
    • 0

    #7
    michal18_90

    michal18_90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WestPomeraniaWrześni
    • Staż [mies.]: 12
    no tak, moze i macie racje. ale ja mam silke w domu a w sklad niej wchodzi tylko laweczka, 2 hantle po 22 kg ale mozna zmieniac obciazenie, lamany gryf i drazek na scianie nic wiecej.. ja tak na powaznie sie za to nie biore, starczy mi troche wyzezbionej masy %-) pozdro
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale żeby wyrzeźbić to trzeba mieć najpierw tą masę %-)

    Z tym sprzętem możesz śmiało działać :)
    • 0

    #9
    michal18_90

    michal18_90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WestPomeraniaWrześni
    • Staż [mies.]: 12
    jesli tak to super.. bardzo bylbym wdzieczny o jakis dobry trening.. napisze jeszcze ze cwiczylem pol roku ale mialem przerwe tez pol roku:P i dopiero zaczalem cwiczyc jakies 3miechy temu. slyszalem wlasnie ze dobrze byloby zmienic trening na inny. respect %-)
    • 0

    #10
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ten będzie oki http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

    ILE MASZ LAT?
    • 0

    #11
    michal18_90

    michal18_90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WestPomeraniaWrześni
    • Staż [mies.]: 12
    mam 18 i pol roku a wzrost okolo 175
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko