Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mogę mieć obwisłą skórę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mouseyuu

mouseyuu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam.
W listopadzie skończę 16 lat, ważę 63kg, a mój wzrost to 166cm. Marzy mi się by schudnąć, jednak kilka osób mówi mi, iż mogę mieć potem obwisłą skórę (mam lekki brzuszek, choć nie opada), zaś jedni nie, bo jestem jeszcze młoda... Już nie wiem w co wierzyć, a od jutra chcę wznowić dietę i trening... Pomożecie? Proszę.

Może się to okazać pomocne, więc...
Dieta:
Nic szczególnego, unikanie słodyczy (czasem zdarzy mi się zjeść 2 batoniki, czasem 1, jednak od jutra znów je odkładam w 100%; w kilka ostatnich miesięcy szkoły w ogóle nie jadłam słodyczy, więc radę da), 0 mięsa (nie przepadam za mięsem...), 0 chleba, wafle kukurydziane czy ryżowe i warzywa oraz owoce (które uwielbiam : )).
Trening:
150 brzuszków (które kiedyś robiłam bez problemów, teraz trudem jest dla mnie 50), 150 pajacyków, jogging (amatorski, oczywiście). Więcej? Nie wiem... Może wy coś polecicie? Będę bardzo wdzięczna...
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Cesc04

Cesc04

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 297 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 9
    taka dieta to nie dieta :)
    • 0

    #3
    mouseyuu

    mouseyuu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    taka dieta to nie dieta :)

    "Dieta:
    Nic szczególnego...".
    Dieta - sposób odżywiania.
    A więc to dieta, swego skromnego rodzaju : )

    A skoro raczyłeś już skomentować, to może pomożesz? : )
    • 0

    #4
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +
    musisz wiecej jeść,na redukcji owoce nie sa wskazane,poczytaj w dziale dieta tematy podwieszone
    • 1

    #5
    Cesc04

    Cesc04

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 297 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 9
    no właśnie - sposób odżywiania, a nie jazda na płatkach kukurydzianych czy waflach ryżowych caaały czas. to jest niemalże głodówka -.-

    mięso jest jednym z ważniejszych składników diety, co prawda da się to pominąć ale to już się musisz wgłębić w temat skoro tak bardzo tego nie lubisz.

    poczytaj podwieszone, ułóż dietę, pokaż co wyszło a my ocenimy.
    • 0

    #6
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Witaj,

    Może zacznę od Twojej "diety", bo aż w oczy szczypie. Nie jesz mięsa? Jak zapewne wiesz, mięso to źródło białka, budulca mięśni. Jest potrzebne przy odchudzaniu. Nie jesz chleba - okej, ale nie można całkowicie eliminować węglowodanów z diety. Dlatego też musisz je jeść, a za ich źródło może posłużyć Ci ryż, kasza, makaron pełnoziarnisty. Wafle kukurydziane czy tam ryżowe to zbędne kalorie niedostarczające żadnych składników odżywczych. Daruj je sobie, chyba, że po treningu - wtedy dobrze spełniają swoją rolę. Warzywa to podstawa, ale jako dodatek do każdego posiłku a nie jego główny składnik. Musisz bazować na posiłkach zawierających białko (np. mięso, nabiał, jaja), węglowodany (np. ryż, kasza, makaron pełnoziarnisty) i tłuszcze (np. orzechy), które stanowią nieodzowny element odchudzania i wbrew pozorom nie tyjemy od nich, ale od węglowodanów (i nieumiejętnym ich łączeniu z tłuszczami). Owoce to cukry proste, które są dla Ciebie (że tak powiem) wrogiem, gdyż to właśnie od nich najszybciej tyjemy. A więc podsumowując, musisz zacząć jadać regularnie, zdrowo i pożywnie. Poczytaj lekturę na temat diet odchudzających i wyciągnij odpowiednie wnioski -> http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html .

    Jeśli chodzi o obwisłą skórę - nie zważaj na ich przestrogi. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć to żadnej obwisłej skóry po Tobie nie zostanie.


    Powodzenia !
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko