Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mogę tak ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mati911

mati911

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Wiem że długie treningi ok.1,5h sprawiają że spalamy własne mięśnie. A czy mogę ćwiczyć np. 1h z samego rana, 1h późnym południem no i ew. 30-60min wieczorem??
Czy w taki sposób będę spalał mięśnie?
Jest jakieś np. Jedzenie które zapobiega spalaniu mięśni podczas krótkich i bardzo częstych treningów??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
corten

corten

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5034 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Chcesz ćwiczyć 3x dziennie? Wiek ? jakiś staż treningowy? Gdzie żeś takich głupot się naczytał?


    • 0

    #3
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Nie będziesz miał czasu na regenerację, a to w tedy rosną mięśnie

    Godzina do 1,5 dziennie wystarczy


    • 0

    #4
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie mogę być na diecie a jedynie zdrowo się odżywiać. A mój trening wyglądał by tak że rano biegam i robię coś w stylu abs 2, po południu super serie spalające dużo kalorii a wieczorem jakieś tam wybrane ćwiczenia głownie z użyciem masy własnej. Mogę tak??

    (mój cel to schudnąć, budowanie mięśni jest na 2 planie)
    • 0

    #5
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie będziesz miał czasu na regenerację, a to w tedy rosną mięśnie

    Godzina do 1,5 dziennie wystarczy

    Piotr, zobacz mój kom. ten pod twoim, proszę odpowiedz. ;)


    • 0

    #6
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2405 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    To jakiś joke?

    A tak w ogóle wiek? Staż?


    • 0

    #7
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie, nie Joke. Mam 14 lat, i cwiczę miesiąc (z przerwą na wyjazd z którego dopiero wróciłem) na siłowni taki fbw.  Mówię poważnie. Dam radę. Tylko czy nie zrobię sobie krzywdy >?


    • 0

    #8
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2405 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Domyślam się, że masz nadwagę. Biegaj rano, w ogóle dużo ruchu. Masz dostęp w ogóle do Siłowni?

    Może tak w ogóle to na razie pobaw się masą własnego ciała. Pompki, przysiady, podciąganie, dipsy itp


    • 0

    #9
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To jestt tak że mam taki dobry trening domatora 4x w tygodniu, a 3 razy mam siłke. Codziennie bieganie/basen (czasem coś innego) interwałowo (zwykle, czasem nie, dla odmiany) . Do tego bardzo zdrowe odżywianie, ale nie liczenie kalorii i mega diety. Może byc >?



    Nie, nie mam nadwagi. Do nadwagi brakuje mi ok,. 1,5 BMI co nie zmienia faktu że mam ten wskaznik w ;... .... po prostu nie podobam się sobie.


    • 0

    #10
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Domyślam się, że masz nadwagę. Biegaj rano, w ogóle dużo ruchu. Masz dostęp w ogóle do Siłowni?

    Może tak w ogóle to na razie pobaw się masą własnego ciała. Pompki, przysiady, podciąganie, dipsy itp

    Look na mój kom. pod twoim. Może byc ???


    • 0

    #11
    Marlin24

    Marlin24

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 37

    Nie ma takiej reguły że po 1,5h spalamy własne mięśnie (nie mam pojęcia skąd to mogłeś wziąć). Dla mnie aby zrobić dobry trening to jest około 2h na siłownii czasem nawet ponad jak mam zły dzień albo muszę się "wyładować" i raczej nie odczuwam tego. Grunt to po prostu dobrze się odżywiać a do katabolizmu włókien nie dojdzie.

     

    Co do ćwiczenia 3 razy w ciągu dnia to raczej nie ma sensu. Lepiej tak jak napisałeś biegać rano a po południu zrobić normalny trening np z tym absem.

     

    Jedzenie które zapobiega spalaniu mięśni podczas krótkich i bardzo częstych treningów??

    Szczerze to wolę się nie udzielać na to pytanie bo jestem ekto i nigdy nie zagłębiałem się w typową redukcję. Ale aby uchronić włókna mięśniowe podczas naprawdę ostrych treningów warto zaopatrzyć się w bcaa.

     


    • 0

    #12
    mati911

    mati911

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Mówisz że lepiej po południu zrobic ten trening z abs'em. Ok. Ale mogę zrobic więcej, tylko że potrzebuję dłuższych przerw żeby zrobic więcej. Rano biegam. Abs przed południem. Potem zrobię sb. super serie. A na wieczór coś docisnę jeszcze. A jak będę robił jednorazowo to zrobię połowę tego ! 


    • 0

    #13
    Asghatoon

    Asghatoon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 763 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Więcej nie znaczy lepiej w tym sporcie :) ćwicz raz dziennie! nie wliczaj do treningu siłowego biegania itp. 3x w tygodniu np poniedzialek, sroda, piatek i Ci wystarczy... w tym wieku nie przesadzaj ;p


    • 0

    #14
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Marlin długo to nie znaczy dobrze. Dobry trening to jakieś 40minut po których masz już dość i jesteś wykończony, jak ćwiczysz po 2 godziny to się po prostu opierda****.

    Na początku tęż ćwiczyłem po parę godzin bez diety i naprawdę żałuję. Autorowi radzę poczytać w podwieszonych na temat diety, bo to co jest przyjęte w społeczeństwie za zdrowe odżywianie to jest raczej na masę


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko