Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mogę już zaczynać masę?Po 1 redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Plecakowicz

Plecakowicz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Cześć.Skończyłem pierwszą redukcję gdzie ze 108 kg zszedłem na 88kg.Generalnie zastanawiam się czy jest już sens zaczynać masę?W moim przypadku jest tak że tej wagi praktycznie nie widać .Generalnie chciałbym domasować trochę na jakimś + 300 kalorii .

 

Wzrost : 182

Waga : 88 

Biceps :37.5 cm

Klatka : 108 cm

Pas :89.5 cm

 

 

 

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ElpsyCongroo

ElpsyCongroo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 26 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 24

Nie wiem jaki tam masz bf po redukcji, ale łapa nie jest duża 37,5. przy tej wadze. Cieżko ocenic po zdjęciach jest masz około 17% lub mniej. To bym robił sesje masa /cut. Zobaczysz jaka ta masa będzie szła. Zdjęcia dużo zależą od światła. Dać 300+ trzymać jakość michy i dorzucaj co tydzien - dwa 300+. Mi przez pół roku z 3100 na 3800 kcal, stopniowo dodawałem, pas nie urósł. Natomiast na wadzę + 2-3 kg i obwody klata, biceps + siła bardzo na na plus.

 

 

Albo druga opcji dotnij się jeszcze z 3-4 kg, trenuj siłowo. Chyba że już się meczysz i bilans masz nisko i fat nie leci. 


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko