Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy można mieć brak progresu w podciąganiu mimo treningów?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dzonzi

Dzonzi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Siema
    Załóżmy się podciagam się co drugi dzień, w pełnym zakresie ruchu, podchwytem jak i nachwytem. W każdej serii robię prawie do upadku. Czy jest możliwe że po kilku miesięcach będę miał zero progresu? Pod is się 6-8 razy w jeden serii
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    W życiu wszystko jest możliwe  %)


    • 0

    #3
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    Tak, bo może być to dawka treningu zarówno zbyt duża, jak i może być zbyt mała, aby wystąpiły adaptacje


    • 0

    #4
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    pytasz teoretycznie czy masz zastój ?


    • 0

    #5
    kamilos0

    kamilos0

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    nie wolno cwiczyc co drugi dzien duzych grup miesniowych


    • 0

    #6
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    nie wolno cwiczyc co drugi dzien duzych grup miesniowych

    a gdzie tu widzisz trenowanie dużych grup co drugi dzien?

    rozumiem jak by robił MC, wiosłowanie to można tak pomyśleć ale samo podciąganie na drążku jeżeli chce poprawić wynik to jest jak najbardziej ok co drugi dien


    • 0

    #7
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    nie wolno cwiczyc co drugi dzien duzych grup miesniowych

     

    wypadałoby uzasadnić te bzdurę


    • 0

    #8
    k-f-d

    k-f-d

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów

    ??

     

    Od kiedy podciąganie nie jest ćwiczeniem na plecy i od kiedy nie jest to duża partia mięśniowa?


    • 0

    #9
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    ludzie nauczcie sie czytać ze zrozumieniem, zrobienie kilku serii na drążku nazywasz treningiem pleców ?


    • 0

    #10
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Gorzej, że nie mam progresu. Może z obciążeniem robić? Ale i tak mam dosyć mały zakres powtórzeń :/
    Kiedyś podciagałem się raz
    • 0

    #11
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    ile juz tak cwiczysz ?


    • 0

    #12
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Od kwietnia jakoś i wtedy podciagałem się 5-6 razy, czasami nawet 8.
    • 0

    #13
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    robisz cos oprocz tego podciagania ? ile razy teraz sie podciagniesz i po co chcesz poprawic ten wynik , jakis konkretny cel ?


    Edytowany przez kravmaga, 25 lipiec 2019 - 12:50 .

    • 0

    #14
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Od kwietnia do końca czerwca robiłem fbw, brzuch, klate, dipy, bicek, tricek itd. W dipach też średnio bo wtedy potrafiłem zrobić 15 a teraz Maks 10-12.
    Teraz tylko na drążku ćwiczę, pompki, brzuch
    • 0

    #15
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    czemu zrezygnowałeś z fbw? przestałeś ćwiczyć na siłowni stad spadek siły, dodatkowo dieta jest na pewno tez powodem,

    ja bym wrócił do treningu siłowego, czemu tak ci zalezy na tym drazku ?


    • 0

    #16
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Przestałem brać białko, kreatyne i cytruline. W wakacje nie mam dostępu do siłowni. Fajnie jest się umieć podciągać i mieć potężne plecy itd.
    Muscle upy mi się podobają ale chyba nigdy nie dam rady przez genetyke
    • 0

    #17
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Samym podciaganien to potężnych pleców nie zbudujesz, trzeba ciągów i wiosłowan
    • 0

    #18
    k-f-d

    k-f-d

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    przy FBW parę serii na drążku jest treningiem pleców
    • -1

    #19
    Dzonzi

    Dzonzi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Ale mam zakwasy w plecach i klacie po tych podciągnięciach i pompkach. 


    • 0

    #20
    k-f-d

    k-f-d

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    Sorka, ale to co gada kravmaga to kompletne głupoty. Wychodzi na to, że osoby ćwiczące street workout nie mają potężnych pleców - a one są budowane właśnie dzięki podciąganiu, nie ma tam żadnych wiosłowań ani martwych ciągów, bo nie są to ćwiczenia z masą własnego ciała. Nie mówię, że wiosłowanie czy MC to złe ćwiczenie - są wręcz jednymi z najlepszych, ale gadanie, że bez nich nie będzie się miało silnych/potężnych/wielkich pleców to bzdura, a to jest dział dla początkujących więc nie wprowadzajcie w błąd.
    • -3




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko