Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mijam się z celem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DonGeorge

DonGeorge

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6

Witam.
 

 

Robię trening na masę, jem mono i gainera + dieta i chcę do tego dorzucić kick-boxing. Czy kick'iem nie będę spalał mięśni? Nie przeszkadza to w robieniu masy? Słyszałem kilka opinii, większość, że śmiało mogę iść na kicka. 70kg 185cm.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Alfer

Alfer

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 753 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    nie, to tak samo, jakbyś sobie biegał na bieżni itd.


    • 0

    #3
    oriencik

    oriencik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12+SW
    nie, to tak samo, jakbyś sobie biegał na bieżni itd.

     

    CHYBA NIGDY NIE BYŁEŚ NA TRENINGU KB.


    • 0

    #4
    DonGeorge

    DonGeorge

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    @uP - to znaczy, że zaprzeczasz? Owszem jest wysiłek i to ostry, bo po każdym treningu koszulka cała mokra,  No i nie wiem w końcu. Ktoś może jest w trakcie robienia czegoś takiego i się wypowie? Albo ktoś pewny?


    • 0

    #5
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni
    nie, to tak samo, jakbyś sobie biegał na bieżni itd.

    Nie wiem jak wyglądały Twoje treningi skoro tak piszesz, ale moje 10min na treningu równało się jakimś 30min intensywnego biegania, stąd mizerne porównanie.

     

    Przeszkodzisz sobie w budowaniu masy, będziesz musiał jeść jeszcze więcej niż jesz o ile będziesz w stanie to zmieścić.

    Mój kolega przy treningach w piłkę nożna nie jest w stanie przytyć, a SW mają większą intensywność niż treningi piłki.


    • 1

    #6
    DonGeorge

    DonGeorge

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    5 posiłków dietowych dziennie + 200g gainera i kreatyna? Jeszcze więcej?


    • 0

    #7
    DonGeorge

    DonGeorge

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    A tak poza tym Twój kolega tylko gra w piłkę i je? Czy ma diete, chodzi na silownie, szamie kreatyne i robi trening mase?


    • 0

    #8
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Gra i je, nie ma diety, nie chodzi na siłownię, nie używa suplementacji.

    Zrobię głupie porównanie na głupich liczbach.

     

    Do tej pory masz dietę, pilnujesz jej chodzisz na siłownię, wychodzi Ci bilans dodatni skoro to masa jest ok, rośniesz. Bo tak wnioskuję tak ?

    Twoje zapotrzebowanie zużywane jest na podstawowe potrzeby życiowe, na rozrywkę, na to jak żyjesz + siłownia. Bo pod nią ułożyłeś dietę tak ?

    Twoje zapotrzebowanie wynosi 3500 kcal dziennie z siłownią, dietę masz ułożoną na 3800 kcal, plus jest ? Jest.

    Dokładasz do tego SW, Twoje zapotrzebowanie wynosi 4000 kcal, dietę masz ułożoną na 3800 kcal, zgubiłeś już 200kcal na głupich przykładach który wyglądają tak prosto.

     

    Dokładasz coś do życia - tu SW - dokładasz do diety, większą porcję, dodatkowy posiłek, pomimo że już tymi prawie wymiotujesz bo są za duże jak na Twój żołądek.

     

    Jeśli chcesz budować z normalnymi przeszkodami to odpuść sobie SW, jeśli chcesz sobie dołożyć przeszkodę to zacznij chodzić na SW, ale automatycznie musisz więcej jeść i dostarczać wartości do organizmu bo waga albo stanie, albo zacznie spadać. SW cechują się ogromną intensywnością, tracisz ogromne ilości wody, a tylko przypomnę że organizm składa się z 70% wody, ni ma wody, ni ma innych rzeczy zależnych od wody.

     

    Się rozpisałem, a spać trzeba iść ;)


    • 0

    #9
    amnes1a

    amnes1a

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: 24+

    Chodzę na kick'a 2 razy w tyg (co 2 tyg /2-zmianowy tryb pracy) i waga rośnie około 1.5kg (ważone co 2tyg)

    tylko ja mam ponad 4k kcal w diecie


    Edytowany przez amnes1a, 03 luty 2013 - 21:55 .

    • 0

    #10
    DonGeorge

    DonGeorge

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    @uP - Możesz podać swoje dzienne posiłki? I czy też zażywasz gainera?                            @Proost - teraz rozumiem, dzięki. 


    • 0

    #11
    amnes1a

    amnes1a

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: 24+

    Mogę.

    Zażywam, ale tylko po treningu siłowym

     

     

    1. posiłek - 5 jajek + 4/5 kromek chleba razowego
    4 posiłki - kura(100g)+ryż(100)g
    ostatni posiłek - 150g serka wiejskiego bez śmietanki
    + dt 3 banany po treningu i 120g gainera /dnt 2 banany
    + 3 litry wody

    • 0

    #12
    Bioho

    Bioho

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mikołów
    • Staż [mies.]: 7

    możesz iść ale masy nie zrobisz...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko