Czy Matwym Ciągiem Można Naprawde Wyrobić Dwugłowe

#1
Jasny90

Napisany 20 luty 2007 - 16:01

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
53 postów

Wiek: 30

Płeć:Mężczyzna

Ćwiczę w domu. Czy martwym ciągiem można rzeczywiście wyrobić mięśnie dwugłowe ud? Czy może lepiej skonstruować sobie coś do ćwiczenia? :)

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja czy rzeźba? , Masa | Czy takie jedzenie wystarczy? , Po kilkunastu latach czyli wszystko od początku , Sauna | czy mozna korzystac? , Trening | Czy nie przeciążę mięśni

#2
ANATOM

Napisany 20 luty 2007 - 16:18

Cieplice Family-Runners

Użytkownicy
2529 postów

Wiek: 40

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

martwy ciag na prostych nogach to doskonale cwiczenie rozciagajace te partie miesniowa ud, natomiast jezeli chodzi o pelny zakres ruchu, uzyskanie dobrego napiecia miesnia to sa lepsze cwiczenia bardziej aktywizujace ten miesien oraz pobliskie miesnie jak polbloniasty i polsciegnisty:

- w leżeniu tyłem z nogami wzniesionymi w górę, wyciskanie ciężaru (lub współćwiczącego siedzącego na stopach) - w tej samej pozycji naciskanie na przedmiot stały
- w leżeniu przodem na maszynie zginanie w stawie kolanowych z obciążeniem