Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy masować?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtasekL

wojtasekL

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 8

Masować czy redukować?

 

http://www.fotosik.p...78b8b28c14.html

 

waga: 76kg

wzrost: 184cm

obwód w pasie: 78cm

 

Prawdopodobnie została sama skóra, ponieważ coś takiego wyszło

 

waga: 75kg

wzrost: 184cm

obwód w pasie: 77cm


Procent tkanki tłuszczowej 9.16%
 
Nie jestem pewny czy mam masować. Chcę żeby jakoś to wyglądało, a nie mi ta skóra wisi..
 
Jeżeli tak to powiedzcie co zrobić, by ogarniać tylko zapotrzebowania ile potrzebuje na masie, poniewaz po redukcji mam mały żołądek i nie mogę dopiąć diety ponieważ nie chce mi się tyle jeść.

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    to zależy od ciebie jakie masz cele ,fundusze itd.

    poczytaj

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

    nie licz BF przez kalkulatory

    body-fat-percentage-men.jpg

    • 0

    #3
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    Wypełnij skórę mięchem - najlepszy wybór. Zdecydowanie masa jak na razie. Co do jedzenia to na razie staraj się wpychać na siłę... Z czasem żołądek się rozepcha, unikaj dużych ilości warzyw żeby się nimi nie zapychać.


    • 0

    #4
    wojtasekL

    wojtasekL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    W moim przypadku ze zdjęć to jest 20%, właśnie nie jestem pewien tego. Czy później redukcja nie będzie trudna?


    • 0

    #5
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    Nie, ale nie żryj nagle 4 tyś kcal. Stopniowo zwiększaj sobie po 300 kcal tygodniowo aż dojdziesz do momentu aż waga będzie rosnąć ok. 1 kg miesięcznie.


    • 0

    #6
    wojtasekL

    wojtasekL

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Nawet tyle nie dam rady :D Dobra będę stopniowo zwiększał kcal i będę pisał co i jak :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko