Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy martwy ciąg i przysiady szkodzą na kręgosłup?

- - - - - martwy ciag przysiady kreoslup

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ashiro

Ashiro

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1052 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Więc jak to jest:>>


    Czy Martwy ciąg i przysiady szkodzą na kręgosłup??


    Bo jak sam robiłem to faktycznie ból pleców się nasilał tzn krzyże nawet gdy robiłem z małym ciężarem i dobrze technicznie bo się nagrywałem...



    Co o tym powiecie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak robisz przysiady + mc na jednym treningu to tak!
    Mniejsze ciężary zakładaj, popraw technikę, nie rób kociego garbu (czy jak to tam się nazywa ;))
    • 0

    #3
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Jak nie masz zamiaru mi niczego nowego mi powiedzieć to po co piszesz??


    To co mam sobie sztange na pół przeciąć żeby był mniejszy ciężar??


    A technika chyba mówię że idealna.
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Czy Martwy ciąg i przysiady szkodzą na kręgosłup??


    Wszystko co moze Ci pomoc, moze Ci rowniez zaszkodzic, Wszystko zalezy od dawkowania, lekartwo moze byc trucizna, jesli za duzo wezmiesz, a trucizna moze byc lekarstwem jesli odpowiednia dawke zazyjesz.

    Coz jak masz problem z plecami, to wylecz je, chyba, ze jestes juz kaleka, to niestety kalecy nie moga robic takich rzeczy tak dobrze jak zdrowy czlowiek.

    Cwiczenia silowe, mozna wykonywac dla zdrowia, przy dobrych cwiczeniach, tylko moze ci to pomoc, skoro mowisz, ze cwiczysz idealnie, to jest cos z toba nie tak jak trzeba. A nie z tymi cwiczeniami.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 09 listopad 2010 - 10:28 .

    • 0

    #5
    finapliks

    finapliks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2
    masz 19 lat wiec Twoj organizm sie rozwija ... wystarczy ze cos sie nie zakonczylo jeszcze i dlatego ów ból wystepuje.
    Lepiej sie rozgrzewaj ew. wzmocnij troszke brzuch chociaz jesli masz 80 w pasie przy 97 w klacie to musi byc calkiem dobrze zbudowany
    • 0

    #6
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Co ty człowieku bredzisz? Odpowiedziałem ci na twoje pytanie.
    Jak ćwiczysz samą sztangą to nie moja wina...
    • 0

    #7
    9091

    9091

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: rośnie
    Moim zdaniem jeżeli robisz prawidłowo ćwiczenia to nie szkodzi kręgosłupowi. Przecięz te ćwiczenia ktoś wymyślił i były przeprowadzane badania. MC czy przysiady robi pare tysięcy osób czy widzisz gdzieś na jakiś stronach żeby było na głównej stronie napisane "Nie robić MC bo kręgosłup sobie uszkodzicie " Nie ma, przy sterydach np jest. To takie male porownanie. Może nie odróżniasz bólu od zakwasy po treningu ? A to że boli kręgosłup podczas ćwiczen no baaa chyba o to chodzi, czy łapy Cię nie bolą jak robisz biceps ? Aha i jeszcze jedno mowisz ze rboisz sama sztangą i też boli :) jestem w szkole medycznej i cos wiem na ten temat. Wszystko zalezy od mózgu i rdzenia kręgowego. Jeżeli będziesz chciał żeby Cie bolał kręgosłup z głupiego ćwiczenia to Cię będzie bolał, jeżeli robisz dużym ciężarem jakieś ćwiczenia możesz sprawić ze będzie Cie mniej bolało. Wszystko zależy od Ciebie i co sobie wkręcasz w głowę. Sorki że się tak rozpisałem ale jeżeli ktoś uważa że nie mam w czymś racji proszę na PW = wyjaśnię.
    • 0

    #8
    Miszczu91

    Miszczu91

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niedaleko
    • Staż [mies.]: 6
    nie nie szkodzi. wyrastają ci dodatkowe kręgi dzieki temu kregoslup staje sie 2 razy dluzszy... A bol moze sie pojawic z roznych przyczyn

    Edytowany przez Miszczu91, 14 listopad 2010 - 20:48 .

    • 0

    #9
    koxiniev

    koxiniev

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: +2lata

    A to że boli kręgosłup podczas ćwiczen no baaa chyba o to chodzi, czy łapy Cię nie bolą jak robisz biceps ?



    Chyba nie o to ci chodziło, że cię kręgosłup boli ;) Bo jeśli o to, to coś jest źle i udaj się do lekarza %) Ja tam wolę jak czuje prostowniki spompowane po MC ;).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko