Witam nie mam zbytnio przesadzonego treningu ?
Pon klata+ tric
wt Plecy+ bic
Śr Nogi + przedramie
Czw Klata + tric
PT Barki + bic

masz

Wyrzuć czwartek i bica z piątku i bedzie ok

Obadaj trening P&P, jesli chcesz trenować partie 2x w tyg.

To jest trening dla spartan ;D ale masa idzie 

Ale i tak za dużo, polecam P&P byłem sceptycznie nastawiony do niego ale naprawdę fajnie się ćwiczy

Ale i tak za dużo, polecam P&P byłem sceptycznie nastawiony do niego ale naprawdę fajnie się ćwiczy

Ciekawe ile tych treningow przerobiles z tym stazem , ze tak polecasz .
Proponowalbym wejsc na ostry fbw .

Tanq, 1 :). Po Twoich wypowiedziach widzę że masz dziś gorszy dzień, wolę dziś się nie wcinać z Tobą w pogaduszki bo wygrasz wiedzą a jak Ci to nie wyjdzie sprowadzisz mnie na swój poziom inteligencji i tam wygrasz doświadczeniem . 

Wykonałem 1 trening p&p, po wcześniejszych FBW, osobiście bardziej odpowiada mi P&P dlatego polecam. 

Tanq, 1 :). Po Twoich wypowiedziach widzę że masz dziś gorszy dzień, wolę dziś się nie wcinać z Tobą w pogaduszki bo wygrasz wiedzą a jak Ci to nie wyjdzie sprowadzisz mnie na swój poziom inteligencji i tam wygrasz doświadczeniem . 

 

Wykonałem 1 trening p&p, po wcześniejszych FBW, osobiście bardziej odpowiada mi P&P dlatego polecam. 

Spoko :)

Za spam zaraz polecą nagrody dla was obydwu.

A co sądzisz o WK grzesiek ? on też 5 razy w tyg ćwiczy a rośnie świnia :P
http://www.youtube.c...h?v=mXh8WphMm0Q



 

Jak trzyma michę to rośnie. Nie ma co się dziwić.

Czyli 5 razy w tyg to wcale nie oznacza źle nawet i lepiej . 

to zależy od wielu czynników: jak ułożony jest plan, jak dieta, regeneracja, suplementy itp.

porównywanie się do kogoś moim zdaniem nie ma większego sensu.

Czyli 5 razy w tyg to wcale nie oznacza źle nawet i lepiej . 

Może nie lepiej, ale jeśli dbasz o odpowiednią regeneracje to można trenować.