Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy ktoś ćwiczy przy nadciśnieniu?

- - - - - tyra przy nadciśnieniu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bolik89

Bolik89

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    witam to ja Bolik .
    Chcę się spytać forumowiczów, czy ktoś z was tyra na siłce przy nadciśnieniu ?
    Może macie jakieś wskazówki zdrowotne, co należy, a co nie ?
    Za pieprzone Chiny nie mogę znaleźć czy istnieją kulturyści ćwiczący przy nadciśnieniu .
    A wy co o tym wiecie ?

    Będe wdzięczny za info .
    A narazie pozdrawiam i skończyc ryba ide pa .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Wiesz co może powodować nadciśnienie przy dużym wysiłku ? Krwotoki z nosa, uszu, mdlenie a nawet zawał !! Zamknie sie blaszka miażdzycowa w żyle i po robocie. Jeśli masz takie problemy to odpuść sobie bo naprawdę nie warto.
    • 0

    #3
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Tu nie ma co opierać się na innych. Jeśli masz tego typu problemy, to na bieżąco powinieneś wszystko konsultować z Twoim lekarzem ;)
    • 0

    #4
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Roki... Napisałem mu co grozi.
    • 0

    #5
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    dobra źle zrobiłem nie opisałem całej sprawy .
    Doktorka mówiła, że umierkowane ćwiczenia na siłowni są okey w mojej przypadłości .
    Mam dobrze uregulowane nadciśnienie, z lekami to praktycznie 120,130 na 70, 80 jednostek .
    Mało tego mam ograniczoną dawkę leku do pół tabletki .

    Wiem, że takie sprawy należy przede wszystkim konsultować z lekarzem , ale ja mimo wszystko zapodałem pytanko czy ktoś z forumowiczów ćwiczy przy tym choróbsku , bo co jak co, ale nie zamierzam siedzieć bezczynnie w kapciach na kanapie .

    Pozdrawiam .
    • 0

    #6
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    zacznij robić aero / cardio czyli bieganie , pływanie , rower itd
    zaopatrz się w omega 3 i wrzuć dziennie z 2 ząbki czosnku , to zdecydowanie poprawi twoją sytuację :-)
    • 0

    #7
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    nie zamierzam siedzieć bezczynnie w kapciach na kanapie

    Postawa godna pochwały ;)

    PS Mnie od razu ciśnienie skacze, jak widzę biały fartuch %) Ostatnio na badaniu miałem 160/110, a w domu 123/80 :crazysex:
    • 0

    #8
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    Ja atakuje tą chorobę właśnie O3, dokładam też witaminę C, BComplex, taurine ale niewiem czy ona też redukuje, pewnie ciut tak .
    Lecz to wszystko biore niestety okresowo, a dietę mam średnią - dlatego dziwię się, że ładnie wyregulowałem .

    Większa ilość powtórzeń oraz umiarkowana intensywność - mam nadzieję, że to dobry wybór .
    Wzrostów szybkich wiadomo, że nie będzie, ale nie liczę na szybkie, wole zdrowo, ale z długofalowym postępem .
    Do ziemi się nie wybieram, nie będe startował w zawodach, zrobie to tylko dla ciała, duszy, siebie oraz dla odstresowania od dziwnego życia .

    Pozdro Bolik .

    Edytowany przez Bolik89, 27 październik 2011 - 11:43 .

    • 0

    #9
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Nie zapominaj o przyzwoitych dawkach magnezu i potasu - ale to już pewnie wiesz ;)

    PS STG oznacza Starogard Gdański? Jeśli tak, to ja również z tych okolic. W której przychodni się leczysz? B-)
    • 0

    #10
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Aeroby jak najbardziej ale ciężki trening na siłowni bym sobie darował.
    • 0

    #11
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    Roki - MZB okresowo z Olimpa, ekonomicznie wychodzi, potas głownie z kaszy, owoców i warzyw.
    Tak Starogard Gdański, mieścina spoko - chodze do Polmedu . Najważniejsze by dobre relacje mieć --- JA/DOKTOR .

    Labo - masz może jakieś info o tych krwotokach i blaszce miażdzycowej ? Z góry dzięki .

    Dziękuje za rozwinięcie tego wątka, ale wierzcie ta choroba naprawde potrafi zabrać pare łądnych dni motywacji .



    Pozdro Bolik
    • 0

    #12
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Blaszka miażdżycowa to takie jakby żółte kółeczko w żyle. Jeśli nie leczysz nadciśnienia to ta blaszka przy dużym wysiłku może się zamknąć w żyle, czym to grozi to nie musze Ci mówić bo chyba wiesz. Dlatego ruch jest wskazany ale nie nadmierny wysiłek żeby pot sie po tyłku lał.
    • 0

    #13
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    dzwoni ,dzwoni tylko w ktorym kosciele ?

    przy nadcisnieniu krwinki dostaja wiekszej szybkosci , jesli zyly sa obrosniete cholesterolem traca na sprezystosci zaczynaja sie odbijac i kruszyc /odrywac zlogi cholesterolowe ktore z czasem obklejaja swiatlo zyly az do calkowitego zatkania / zator- zawal , to tak na chlopski rozum , mniejsze swiatlo zyl - miazdzyca
    • 0

    #14
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Przy nadciśnieniu nie jest wskazany nadmierny wysiłek. Zgodze sie, że aeroby, jakiś lekki trening.
    • 0

    #15
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    witam .
    Moge nawet robić 2 razy więcej powtórzeń jak jest zalecane przy treningach, ale z mniejszym ciężarem .
    Metoda wielopowtórzeniowa (ponad 20 powtórzeń) może się u mnie sprawdzić, dużych postępów nie oczekuje . Małymi kroczkami .....
    Co o tym myślicie ?
    • 0

    #16
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    20 powtórzeń? Jaki właściwie cel - masa mięśniowa?
    • 0

    #17
    Pumbiak

    Pumbiak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1009 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Treningi z przerwami 30-45s i w zakresach powt 12-15 są ok przy nadciśnieniu. Wiadomo, że lepiej byłoby skupić się tylko na cardio, ale każdy ma jakieś uzależnienie - niektórzy np. ja - siłownię. mimo nadciśnienia, będę ćwiczył aż do śmierci -> skoro już teraz szwankuje mi układ krwionośny, oraz męczę go treningami (w moim przypadku ciężkimi, co jest w ogóle nie wskazane), to wiem że nie mam co liczyć na długie spokojne życie do 70. Mówi się trudno i leci dalej z tematem.

    ps. myślę że 3dniowe maratony bycia na zmianę naćpanym i nachlanym, przy paleniu ton fajek - bardziej szkodzą ciśnieniu niż dobry trening i dieta.
    • 0

    #18
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    Panowie ja poprostu myślać o ostatnim treningu, chce znowu poczuć ten smak, gdy podnosi się sztangę itp .
    To nie jest do wyleczenia, tego się nie wyleczy, a inni mają nas (mówie odólnie) za przygłupów, którzy pragną szybko pogrzebać się w ziemi .
    12 - 15 powtórzeń hmmmm - ale to by na masę było ? Wiem śmieszne pytanie, ale choroba chorobą i trzeba się ogranicząć . :lol:
    Mimo tych dziwnych przeciwności w moim domu mój złom nie będzie się kurzyć !!

    EDIT. Z ostatnim zdaniem ostatniego autora posta zgadzam się w 100 %, moge przyklasnąć
    i zrobie to emotkiem :brawo:

    Edytowany przez Bolik89, 29 październik 2011 - 11:33 .

    • 0

    #19
    Pumbiak

    Pumbiak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1009 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    To czy będziesz masował zależy od diety - nadwyżki kcal -> problem w tym żeby dostarczyć odpowiedniego bodźca do wzrostu mieśni przez trening siłowy na zakresach 12-15. Ale mnie wydaje się to jak najbardziej realne. Nie chcę radzić źle ale ja bym i tak ćwiczył w miarę normalnie na Twoim miejscu - jedyne co to nie schodziłym ponizej 6powt. zależy jakie kto ma priorytety - zdrowie na starość czy przyjemność z odrobinę większych ciężarów w młodości.
    • 1

    #20
    finapliks

    finapliks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2
    ukierunkuj ćwiczenia i dietę na lekkie zbicie wagi. Zrób porządek ze sowim ciśnieniem potem myśl o hardcorowych treningach.
    Ja w wieku 17 lat ciśnienie 145-150/89-95 z normalnym pulsem trenowałem naprawdę ciężko i po jakimś czasie ciśnienie niesamowicie zjechało w dół(około roku czasu) teraz mam zależnie od pory dnia i stresów od 107-133/ 57-75 i puls w normie
    Z moich obserwacji wynika, że najbardziej ciśnienie leciało mi w dół przy cyklach(mikro i makro treningowych) w których były najcięższe ćwiczenia tzn przysiad i martwy

    Edytowany przez finapliks, 31 październik 2011 - 13:04 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko