Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy kontynuować masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrozek145

mrozek145

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies
    Cwicze jakies 3 lata z dluzszymi przerwami.Poczatkowa waga 62 teraz 81 w bicku bylo 28 teraz 35 :)Jak dla mie to i tak jest duza roznica a wczesniej bylo tragicznie:)

    Załączone pliki


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    theMakaveli

    theMakaveli

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 436 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 60+
    ile masz wzrostu?? ogólnie widać postęp. jeszcze trochę masy nie zaszkodzi
    • 0

    #3
    `wróbel

    `wróbel

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: 36
    Tylko nie mow, ze myslisz o redukcji zadajac to pytanie? :unsure:
    • 0

    #4
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7666 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Masuj dalej.
    • 0

    #5
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    postep widac, ale jak na 3 lata szczerze mowiac to marnie. dieta na bank kuleje i tak dalej masuj bo 35 w rece to nadal anemia :)
    • 0

    #6
    BanksPG

    BanksPG

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 45
    nie spinaj się tak.
    Przyłóż się do treningów i diety. Trenuj bez przerwy!
    • 0

    #7
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Rób swoje, widać postęp.
    Oczywiście masuj jeszcze trochę.
    Dopilnuj diety.


    PZDR
    • 0

    #8
    mrozek145

    mrozek145

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies

    ile masz wzrostu?? ogólnie widać postęp. jeszcze trochę masy nie zaszkodzi


    179
    • 0

    #9
    mrozek145

    mrozek145

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies
    Szczeze to myslalem ze bede gorsze oceny:)cwicze od trzech latek ale z dluzszymi przerwami nie jade jak normalnie sie powinno:(ale jestem juz zadowolony z postepu choc lapska i przedramiona nie chca za bardzo rosnac.Co do diety to jest ale wiecie jak to jest jak sie lubi zezrec to czego wam kulturysta nie wolno a ja nie potrafie sobie odmowic pewnych zeczy to dieta kuleje.Trenuje sam w piwnicy,laweczka i podstawowe ciezary sa ale od nowego miecha mykam na silke koniec opierdalania a moze cos z tego bedzie.piszecie zeby dalej masowac a co zrobic z fetem na brzuchu i oponka,dolaczam fotke i prosze o podpowiedzi.Z gory dzieki,niech moc bedzie z wami chlopaki:)
    ::
    • 0

    #10
    mrozek145

    mrozek145

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies
    Załączony plik  CIMG1529.JPG   67,43K   0 pobrańZałączony plik  CIMG1528.JPG   68,57K   0 pobrańZałączony plik  CIMG1527.JPG   121,11K   0 pobrań

    Szczeze to myslalem ze bede gorsze oceny:)cwicze od trzech latek ale z dluzszymi przerwami nie jade jak normalnie sie powinno:(ale jestem juz zadowolony z postepu choc lapska i przedramiona nie chca za bardzo rosnac.Co do diety to jest ale wiecie jak to jest jak sie lubi zezrec to czego wam kulturysta nie wolno a ja nie potrafie sobie odmowic pewnych zeczy to dieta kuleje.Trenuje sam w piwnicy,laweczka i podstawowe ciezary sa ale od nowego miecha mykam na silke koniec opierdalania a moze cos z tego bedzie.piszecie zeby dalej masowac a co zrobic z fetem na brzuchu i oponka,dolaczam fotke i prosze o podpowiedzi.Z gory dzieki,niech moc bedzie z wami chlopaki:)
    ::


    • 0

    #11
    Patrick1989

    Patrick1989

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Jakbyś dał jeszcze fotkę sprzed 3 lat, to byłoby porównanie, na razie kiepsko (szczególnie jak na 3 lata).
    W skali roku byłoby tak sobie.

    Ale może tylko zależało Ci na poprawie sylwetki.

    Ćwicz dalej :) moim zdaniem najlepiej wypadły plecy, choć może dlatego że fotka z bliska.
    I tak jak napisał kolega poniżej, masy jeszcze sporo się przyda.
    • 0

    #12
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    masuj ale dodaj coś na zgubienie tłuszczyku, ogranicz węgle.
    • 1

    #13
    minikox

    minikox

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3464 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    chyba fotki ktore dales to efekt swiatla byl %) zbyt dobrze ci napisalem,

    progres widac w opaleniu sie jedynie, na ciele nic. zajmij sie dieta i pozadnym treningiem, albo do konca zycia bedziesz jednym z tych ktorzy caly rok na silowni wygladaj tak samo.
    • 0

    #14
    mrozek145

    mrozek145

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies

    chyba fotki ktore dales to efekt swiatla byl %) zbyt dobrze ci napisalem,

    progres widac w opaleniu sie jedynie, na ciele nic. zajmij sie dieta i pozadnym treningiem, albo do konca zycia bedziesz jednym z tych ktorzy caly rok na silowni wygladaj tak samo.


    ok teraz wezme sie za siebie dopne dietke kupie troche suppli i zobaczymy co z tego bedzie:)

    Jakbyś dał jeszcze fotkę sprzed 3 lat, to byłoby porównanie, na razie kiepsko (szczególnie jak na 3 lata).
    W skali roku byłoby tak sobie.

    Ale może tylko zależało Ci na poprawie sylwetki.

    Ćwicz dalej :) moim zdaniem najlepiej wypadły plecy, choć może dlatego że fotka z bliska.
    I tak jak napisał kolega poniżej, masy jeszcze sporo się przyda.


    fotki sa wyrzej chyba nie zauwazyles:)
    • 0

    #15
    Jurasmc

    Jurasmc

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: ?
    Jak dla mnie to lipa jak na 3 lata nawet jak miałeś przerwy,strasznie sucho jak na 81 kg zwłaszcza ze jestes praktycznie mojego wzrostu.

    Sam po sobie wiem ze bez diety to nic nie idzie , mieszkalem w internacie szkolnym i zyłem na kanapeczkach nic nie szło, ale wolałem cwiczyc niż nie ćwiczyć.
    • 0

    #16
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    masuj ale dodaj coś na zgubienie tłuszczyku, ogranicz węgle.


    to ma masować czy zgubić tłuszcz? jedno wyklucza drugie. Jeśli chce masować to w tej chwili może jedynie ograniczyć zalewanie się tłuszczem, ale na pewno nie zacznie go gubić przy nadwyżce kcal ;)

    a więc ja bym dodał węgli i aeroby, 4-5 x w tygodniu żeby się nie zalewać (podkręcić metabolizm). styknie
    • 0

    #17
    Patrick1989

    Patrick1989

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    fotki sa wyrzej chyba nie zauwazyles:)


    Faktycznie, dałeś niżej niż te z "efektem" :-)

    nie ma dużej różnicy i myślałem, że to z tego samego okresu.
    Koledzy dobrze podpowiadają.
    • 0

    #18
    mrozek145

    mrozek145

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9mies

    Jak dla mnie to lipa jak na 3 lata nawet jak miałeś przerwy,strasznie sucho jak na 81 kg zwłaszcza ze jestes praktycznie mojego wzrostu.

    Sam po sobie wiem ze bez diety to nic nie idzie , mieszkalem w internacie szkolnym i zyłem na kanapeczkach nic nie szło, ale wolałem cwiczyc niż nie ćwiczyć.


    Kolego chcialem napisac ze cwiczylem ze 3 4 miechy w roku to wyjdzie jakies 12 miechow razem ale teraz zamierzam potrenowac troche dluzej bo mam z kim a samemu nie chcialo sie za bardzo.ale dziekuje za opinie:)
    • 0

    #19
    WolaPsychikiDajeWyniki

    WolaPsychikiDajeWyniki

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1013 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:EŁK
    • Staż [mies.]: rośnie
    Rób swoje, postaraj się przez dłuższy okres nie robić przerw.



    PZDR
    • 0

    #20
    MisiuSkromny

    MisiuSkromny

      KFD Premium

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    cwicz sumiennie a efekty beda albo cwiczysz i wygladasz albo opierdzielasz sie i wygladasz jak na fotkach taki progres mozna zrobic w okolo 3 miesiace na dobrej diecie i suplach pozdro i powodzenia :devil: :devil:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko