Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy kontynuować ćwiczenie na siłowni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piotrek1998

Piotrek1998

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Witam .

    Mam jedno ogólne pytanie ?

    Zacząłem chodzić na siłownie miesiąc temu .

    Mam 15 lat waże 56 kg i 168 cm wzrostu lecz brat który ma prawie 18 lat mówi że nie urosnę..

    Na siłowni robię tylko ćwiczenia na mase 

    Klatke , triceps , biceps , nogi , brzuch ,

    Czy to może być prawda ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ukis

    Ukis

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:b/d
    • Staż [mies.]: 5y

    Chłopie, co Ty... chyba chce Cię zmotywować. W tym sporcie potrzebny jest czas i dieta 


    • 1

    #3
    RudySzpN

    RudySzpN

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WrO
    • Staż [mies.]: 15

    Jak robisz przysiady, ciagi z duzym obciazeniem w mlodym wieku w dodatku nieprawidlowo to jest mozliwe ze za pare lat odczujesz to.

    Spokojnie mozesz robic wszystkie cwiczenia tylko rozsadnie dobieraj ciezar i dbaj o dokladnosc wykonywania cwiczen ;)


    • 1

    #4
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Przysiadów na suwnicy nie robie :) 

    Lecz na klatke piersiową biorę 35/40 kg seriami 12/10/8/8 czy to dobrze? 


    • 0

    #5
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    I jeszcze jedno pytanko czy mam robić wszystkie ćwiczenia ? 

    Czworoboczne Plecy ? itd ?

    I czy robić trening siłowy czy narazie masa ? 


    • 0

    #6
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    Robiąc ciężkie ćwiczenia pobudzamy hormony w tym hormon wzrostu - wniosek? Ćwicząc przysiady, ciągi (jak i inne ćwiczenia) rośniemy nie tylko w szerz ale i  wzwyż!  Także nie obawiaj się że nie urośniesz, brat cię w konia robi ;)

    Poczytaj, może Cię zaciekawi: http://www.kfd.pl/wi...owy-12847.html/

     

    Czy to dobrze? Nie wiemy, jeżeli jesteś zadowolony to jest dobrze, a jak nie, to pracuj!

     

     

    pzdr


    • 0

    #7
    Ukis

    Ukis

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:b/d
    • Staż [mies.]: 5y

    Rób trening obwodowy, wszystkie partie na jednym treningu, 12-10-8-8 powtórzeń, małym ciężarem 


    • 0

    #8
    kuba1491

    kuba1491

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Zrob sobie fbw, brat wprowadza Cie w blad :)


    • 0

    #9
    DawidziorGM

    DawidziorGM

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 Lata
    Brat pewnie woli isc w balet zamiast sporty uprawiac dlatego tak mowi... trening ogolnorozwojowy z odpowiednim ciezarem i jest git
    • 0

    #10
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Czy jak waże 56 kg , czy 32/35/37/40 na klatkę to zbyt dużo ?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Taka ilosc powotrzen robisz?


    • 0

    #12
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Nie to są kilogramy , powtórzeń robie 12/10/8/8


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W takim razie moze byc, zeby nie bylo za lekko i za ciezko.


    • 1

    #14
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Ok , tylko jak biorę 40 kg to 4 razy zrobię sam , lecz do 8 razy kolegą stoi za mną i mi lekko pomaga czy to dobrze? 


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zmniejsz 2-3kg, abys sam zrobil 6-7 powt.


    • 0

    #16
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Czy jakieś ćwiczenia mi odradasz na ten wzrost? 


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Niby dlaczego ? jak na 15 lat to masz dobry wzrost. pozatym nie slucha sie tych co mowia ze nie urosniesz. bo bedziesz rosl jeszcze przez 6 lat, a ja znam takich ktorzy w ciagu jednych wakacji urosli sporo.


    • 0

    #18
    marek4242

    marek4242

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Warszawy
    • Staż [mies.]: 9

    Rośnie sie w zwyż do 21 lat bądź 22 nie pamiętam dokładnie a w szerz hmm to sprawa indywidualna zarówno treningu diety jak i ćwiczeń i  organizmu ( to tylko moje zdanie pozdro )


    • 0

    #19
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    No ok :)

    Tylko jeszcze nie umiem sobie planu wybrać ..

    Byłem w poniedziałek zrobiłem klate , biceps , brzuch

    Byłem w środe zrobiłem klate , triceps bogi brzuch

    a Jutro idę i właśnie nie wiem co zrobić nie będę robił klatki ;x


    • 0

    #20
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    http://www.kfd.pl/ja...zac-44459.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko