Czy kolejność posiłków jest aż tak ważna ?

Czasem wygodniej mi zjeść w trochę innej kolejności, w innej porze niż w diecie...

Czy ważne jest tylko to, że dostarczę danego dnia określoną ilość makroskładników ?

Kolejność i pora nie są ważne, głównie makro.

Kolejność i pora nie są ważne, głównie makro.

mógłbyś rozwinąć wypowiedź bo nie do końca rozumie co masz na mysli

Kolejność i pora nie są ważne ostatnio sprawdzałem to na sobie, np. jadłem to samo tylko, że jadłem 2 posiłki w tym samym czasie, później 6 h przerwy wychodziło na to samo, z kolejnością tak samo.

Chodzi o to,iż priorytetowo dbamy o dostarczenie odpowiedniej ilości BWT.

W daleszej kolejności dbamy o ich rozkład w posiłkach i pore przyjmowania.

Jednka kluczowe znaczenie ma utrzymywanie stałych wartości BWT

Bez znaczenia czy zaczniesz obiadem a skończysz śniadaniem dzień. 

ważne byś wszamał wszystko :)

choć z reguły przyjęte jest, że płatki i placki owsiane jemy rano ;D

Kolejność i pora nie są ważne, głównie makro.

nie wiem z kąd ty bieżesz te informacje , pora ma znaczenie!!!!!!!!  zmenczenie w nocy jest wieksze i sennosc wienksza, rozumiesz?????

Kolejność i pora nie są ważne ostatnio sprawdzałem to na sobie, np. jadłem to samo tylko, że jadłem 2 posiłki w tym samym czasie, później 6 h przerwy wychodziło na to samo, z kolejnością

 

z kąd ty to bieżesz !??!?!!??!!?? ja ciebie nie rozumiem stary!!!!!.

Na redukcji nie ma znaczenia. Gdy celem jest budowanie mięsa ma to znaczenie - o tym więcej w artykule mówiącym o budowaniu masy na IFie.

Kolejność i pora nie są ważne ostatnio sprawdzałem to na sobie, np. jadłem to samo tylko, że jadłem 2 posiłki w tym samym czasie, później 6 h przerwy wychodziło na to samo, z kolejnością tak samo.

Właśnie że jest! Wpływa to na nasze zdrowie i samopoczucie

nie wiem z kąd ty bieżesz te informacje , pora ma znaczenie!!!!!!!!  zmenczenie w nocy jest wieksze i sennosc wienksza, rozumiesz?????

Masz rację. David najwyraźniej się nie zna. Może lepiej posłuchał by twojej rady i by było dobrze dla niego jak i dla innych

słaby doradca

przeciez wegli z rana nie przesuniesz na wegle przed snem nie?

może pora nie ma znaczenia gdy waży się 50 kg i chce sie załapać 3 kg. Ale przy wagach 70-100 kg i w górę to porcje, godzinny posiłków mają bardzo duże znaczenie żeby budować mięso a nie zalać sie tłuszczem, bo przecież o to chodzi nie ? Zasadniczo powinny być spożywane co 3 godzinny, ilość białka minimum 2 gramy na kg a węgle z 5-6 gram na kg masy. Rozdziel to na 5-6 porcji na dzień, porozkładaj co 3 godz 

Edited by Michalgdb, 25 December 2013 - 20:16 PM.

no wlasnie 

to tak jak  mówilem wyzej

Na redukcji nie ma znaczenia. Gdy celem jest budowanie mięsa ma to znaczenie - o tym więcej w artykule mówiącym o budowaniu masy na IFie.

Niestety rozmowa jest odświeżona ( patrz początek 06 lipiec ) i niestety ma na celu trolling moich wypowiedzi ( najpewniej jakiś durny znajomy ...).

Niestety rozmowa jest odświeżona ( patrz początek 06 lipiec ) i niestety ma na celu trolling moich wypowiedzi ( najpewniej jakiś durny znajomy ...).

Ano, nie zwracam na to uwagi zazwyczaj :D

Nie ma znaczenia? Polecam zjeść przed/po treningu lub na śniadanie twaróg + oliwa (typowa kolacja) a na kolacje placki owsiane. Pory mają znaczenie. Np. po teningu ma byc posilek bez tluszczu a na noc bez węgli wiec jak pozmieniasz te 2 to nie za okej będzie :) zalezy od organizmu, u mnie by wtedy bylo tragicznie

czyli wychodzi  na to ze pory posilków maja znaczenie

Układ trawienny też musi mieć czas na przetrawienie jedzenia, więc najlepiej jeść co 2,5h-3h.

przeciez wegli z rana nie przesuniesz na wegle przed snem nie?

może pora nie ma znaczenia gdy waży się 50 kg i chce sie załapać 3 kg. Ale przy wagach 70-100 kg i w górę to porcje, godzinny posiłków mają bardzo duże znaczenie żeby budować mięso a nie zalać sie tłuszczem, bo przecież o to chodzi nie ? Zasadniczo powinny być spożywane co 3 godzinny, ilość białka minimum 2 gramy na kg a węgle z 5-6 gram na kg masy. Rozdziel to na 5-6 porcji na dzień, porozkładaj co 3 godz 

Nie ma znaczenia? Polecam zjeść przed/po treningu lub na śniadanie twaróg + oliwa (typowa kolacja) a na kolacje placki owsiane. Pory mają znaczenie. Np. po teningu ma byc posilek bez tluszczu a na noc bez węgli wiec jak pozmieniasz te 2 to nie za okej będzie :) zalezy od organizmu, u mnie by wtedy bylo tragicznie