Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy już czas na kreatynę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    hej
    tak się zastanawiam tak na razie teoretycznie, ćwiczę niby dopiero od 8 miesięcy, moje wymiary macie w profilu, przez ostatnie dwa miesiące zeszło ze mnie 6 kg bez żadnych wspomagaczy, sam trening i dieta, choć trzymałem się jej max w 60 % ;) , myślicie że mógłbym już spróbować z kretą (mam tu na myśli mono np: Universal albo Vitalmax, a moze z Activlabu?) czy może jeszcze pomęczyć bez suplementu? Z drugiej strony nie mam aspiracji aby mega urosnąć i dążyć do bycia "karkiem" (bez obrazy jeśli ktoś już nim jest ;) ), a raczej tylko zdrowo wyglądać i wzmocnić się na trening i nie dużo przymasować, co Wy na to?

    Edytowany przez overse, 31 grudzień 2010 - 16:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    troche szybko , lepiej cisnąć na sucho tak długo aż nie bedzie efektów i dopiero wtedy wziąść .
    • 0

    #3
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    troche szybko , lepiej cisnąć na sucho tak długo aż nie bedzie efektów i dopiero wtedy wziąść .



    masz rację że trochęmam jeszcze mały staż, ale z drugiej strony nie chce masować, wiec co teraz, pozostac na tym samym poziomie z dietą (czyli nie chudnę i nie przybieram na wadze) i ćwiczyć?
    • 0

    #4
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    może czas od nowa diete ułożyć ;)
    • 0

    #5
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    a co inni o tym sądzą?
    • 0

    #6
    I8910

    I8910

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1130 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Milf
    • Staż [mies.]: 40
    ja bym spróbował, sam tera biorę universal i jest ok.
    • 0

    #7
    Boshi

    Boshi

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 4
    Przynajmniej nie masz stazu 3 miesiące ;d. WG mnie możesz spróbować z mono. Tylko dietę trzmaj chociaż na 80-75% i pij dużo wody :)
    • 0

    #8
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Mono możesz spokojnie brać... Jak nie zależy Ci na byciu karkiem tylko estetycznym wyglądzie to rób aeroby.
    • 0

    #9
    glary

    glary

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 290 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 37
    Spokojnie możesz brać kreatyne ale pamiętaj o diecie dorzuć sobie jeszcze jakieś witaminy i minerały
    • 0

    #10
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    rozumiem że łykać standardowo w DT 5g przed i 5g po treningu a w DNT po lekkim posiłku z samego rana?
    Jedna pucha Universala wystarczy na jeden cykl 6 tygodniowy?
    • 0

    #11
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    6 tygodni trochę przykrótko, pociągnij 8-10
    • 0

    #12
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    6 tygodni trochę przykrótko, pociągnij 8-10



    nie za długo? kreta po jakimś czasie traci swoje właściwości...
    • 0

    #13
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25
    Jak dla mnie możesz spróbować wariantu i 6 tygodni i dłuższy albo po prostu od razu 8 tyg a najwyżej w 6 przerwiesz jak będziesz chciał i nie będziesz czuł progresu.
    • 0

    #14
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    nie za długo? kreta po jakimś czasie traci swoje właściwości...

    No tak, 8-10 tyg to jest optymalny czas cyklu. Później już przestaje działać.
    Ja mam mono Universala i zamierzam robić 9 tyg, bo na tyle starczy krety w 500g puszce.
    • 0

    #15
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    ok dzięki wszystkim za porady, jutro kupuję puchę Universala i zdam relację jak na mnie podziałało ;) mam nadzieję że przy zastosowaniu aerobów bardzo nie obleje ;)
    • 0

    #16
    Pioter99

    Pioter99

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    No tak, 8-10 tyg to jest optymalny czas cyklu. Później już przestaje działać.
    Ja mam mono Universala i zamierzam robić 9 tyg, bo na tyle starczy krety w 500g puszce.

    9 tygodni? Jak Ty chcesz dawkować tą kreatyne? Ja 500g mono Universala pożarłem w 50 dni czyli 7 tygodni. Dawkowałem 10g dziennie. Rano na czczo 5g i bezpośrednio po treningu 5g. Przytyłem około 5kg. Dodam, że to był mój pierwszy cykl kreatynowy.
    • 0

    #17
    anty

    anty

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZG
    • Staż [mies.]: 30
    tak tylko w dt się bierze 10 g ,a dnt 5 g ;]
    • 0

    #18
    Kr0p3R

    Kr0p3R

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lca
    • Staż [mies.]: ><
    kwestia indywidualna,ja jestem zwolennikiem brania w DNT 10g ;]
    • 0

    #19
    Pioter99

    Pioter99

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    hmm może i ja spróbuje tym razem w DNT 5g
    • 0

    #20
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Dokładnie ;) Poczytałem wiele opinii na temat dawkowania, zdania podzielone, ale zdecydowałem się na 10g w DT i 5g w DNT
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko