Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy jest to poprawny przysiad?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LeonBrzoza

LeonBrzoza

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 47 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12

Witam, czy jest to poprawnie wykonany przysiad czy powinienem zejść niżej i podejście niezaliczone? 

https://imgur.com/a/K17f2z1


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Krew z kałem - czy to zły znak? | krew z kałem , Lewa łydka odstaje | Oczywiście, lekk dysproporcja całej lewej strony. , Kaptury - na treningu barków czy pleców? , Co Lepsze????? | NAPALM CZY PLAZA JET , Internet mobilny do komputera | która sieć, wrażenia, abo czy karta? LTE?

#2
xQuadro

xQuadro

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 211 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    Jest to półprzysiad, czyli przysiad nieprzekraczający kąta 90 stopni. 


    • 1

    #3
    LeonBrzoza

    LeonBrzoza

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 47 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Czyli nie mogę powiedzieć że wziąłem <x> na przysiad? Kurcze, forum KFD wprowadziło mnie w bląd, jak nisko schodzić żeby zaliczyć to jako "życiówka na przysiad"?
    • 0

    #4
    xQuadro

    xQuadro

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    To jak nisko powinieneś schodzić, zależy od Twojego układu kostnego, jednakże przyjmuje się, że pełny przysiad to taki powyżej kąta 90 stopni — jest to najbardziej efektowny przysiad w dłuższej perspektywie czasu.

    Poprawka: na zdjęciu jest ćwierć przysiad, półprzysiad byłby wtedy, gdybyś miał kąt 90 stopni.


    • 0

    #5
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Bez jaj  %)  

    Niżej schodzę odkładając sztangę na stojaki niż ty zrobiłeś "przysiad"  :-D

     

    To się do niczego nie zalicza


    • 0

    #6
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
    Hej! Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na fakt, że przysiad głęboki lub pełny, bo o takim mówimy, u każdej osoby może być inny i zależy przede wszystkim od ruchomości w obu stawach biodrowych. Należy tu rozpatrywać przede wszystkim zakres zgięcia i niewielką komponentę odwiedzenia w stawach biodrowych. Jeżeli nie będziesz posiadał odpowiedniego zakresu ruchomości, to po prostu niżej nie zejdziesz, a jeśli mimo wszystko spróbujesz, będziesz angażował do tego odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Nie jest to wówczas prawidłowa technika, która na domiar złego bardzo mocno niszczy Twój kręgosłup w tym obszarze. Jeśli problem ten jest dla Ciebie znajomy, umów się na wizytę do fizjoterapeuty. Oceni on ruchomość Twoich stawów biodrowych i w sytuacji braku strukturalnych ograniczeń, pomoże Ci poprawić zakresy ruchomości i tym samym równocześnie - wyniki treningowe. Powodzenia! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 26 październik 2019 - 21:19 .

    • 0

    #7
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
    W razie wątpliwości pisz - chętnie pomogę! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 26 październik 2019 - 21:20 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko