Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy jest sens kupować suplementy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
neuroprzekaźnik.

neuroprzekaźnik.

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam, w końcu się przełamałem i zaczynam ćwiczyć.
    Siłownię mam w domu, do dyspozyzji ławka, hantle, gryf prosty i łamany, 90kg obciążenia (bez tego na hantle), drążek, to takie do brzuszków (:D), bierznię i rower.
    59kg wagi przy 178cm wzrostu wyczynem nie jest, więc własnie tu moje pytanie.
    Dietę układam, jak ułożę, to wrzucę, trzymał będę na pewno.
    Trenować chcę FBW, tym planem:
    Przysiad ze sztangą 3 serie
    Wiosłowanie sztangą 3 serie
    Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie
    Wyciskanie na barki 2-3 serie
    Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii
    tyle, że mogę ćwiczyć jedynie w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. (Jak najlepiej wybrać?)

    No, po tym wstępie w końcu mogę przejść do sedna.
    Czy jest sens kupowania suplementów? Chodzi o uzupełnianie diety.
    Myślałem o:
    GoodNight PRO - na noc.
    UNS ECONO - na dzień.
    + jakiś gainer, tylko nie wiem jaki (może UNS Mass Attacker?)
    Mam poczekać miesiąc, czy bez problemowo mogę zaczynać już teraz?
    Mój cel to 85-90kg.
    Chciałbym szybko osiągnąć trochę masy, bo niedługo studia, a tam już tak lekko z kasą na siłownię/odżywki nie będzie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Gluta i BCAA na cyklu tak czy nie... , Czy dobry plan treningowy i suplementy? , Ból w łokciu!!! | co jest? , Płatki owsiane | Gotowane czy nie ? , Mean's health | komercyjna tandeta, czy naprawdę dobry miesięcznik?

    #2
    damian99339

    damian99339

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    Wiesz co ułoż tą diete policz wszystko i wtedy mozesz myslec o kupnie odzywek . jedyne co musisz kupic to witaminy http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html . Myśle ze jak bedziesz miał dobra diete to nie musisz bulic kasy w odżywki :)
    • 1

    #3
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    z witaminm, to biorę Żeń-szeń + Multiwitamina, ale czuję, że to nie wystarczy, nie? ;p
    Co do diety, to jakieś uzupełniacze byłyby super, żeby nie musieć się męczyć z robieniem tych 6 posiłków dziennie + kupna składników.
    btw. jestem miłośnikiem ryżu, kupuję takie 5kg worki ryżu basmati. Dałoby się zrobić dietę z ryżem jako podstawą do wszystkich posiłków opartych na węglowodanach? ;p Czy potrzeba jakiegoś zróżnicowania między ryżem, a np. makaronem?
    • 0

    #4
    MMajk

    MMajk

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3207 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 24
    Dopoki sie nie przejesz to bedzie git, sam jem glownie ryz, ale dla urozmaicenia makaron/kasze jak najbardziej.
    • 0

    #5
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    okej, a można jeszcze zapytać co z tym treningiem? jak mam rozłożyć, jesli dostępne dni to tylko poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek?
    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Z treningiem udaj sie do dzialu Trening, koledzy pomoga ci tam wszystko rozwiazac.
    • 0

    #7
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    mam takie pytanie, planuję kupić jakieś odżywki/białko.

    Co będzie dla mnie najprzydatniejsze?

    Przetrenowałem te kilka miesięcy, dietę trzymałem raczej na oko, 4 kilogramy przybrałem, to teraz chcę w końcu na porządnie zacząć.

     

    Tylko nie wiem w co inwestować. Na pewno witaminy, to jest pewniak.

    Wydaje mi się, że białko od KFD byłoby dobrym pomysłem, uzupełnienia diety, te sprawy, ale co do tego?

    jest sens kupować białko + BCAA?

    myślałem np. o bbe616325bbd32150befe62be03a80ca_105x105  Hi Tec BCAA Powder (TST)

     

    Chciałbym się zmieścić tak w 200zł, z czego 2xbiałko od KFD = 80 + witaminy, więc zostaje do rozdysponowania to 100zł.


    • 0

    #8
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Przepraszam za post pod postem, ale nie można edytować. :s

     

    Wydaje mi się, że doczytałem, skąd powstało kilka pytań.

     

    1. Żadnej kreatyny nie ma sensu kupować, right?

    2. Najlepiej jakies zamienniki/uzupełnicze diety, czyli co? Gainer? Carbo/Białko? BCAA?

    3. Kiedy i jak mogę zamienić normalne posiłki na wyżej wymienione?

    4. Czy jak kupię te uzupełniacze, to będę mógł zgłosić się do specjalistów z KFD o ułożenie pod nie diety + treningu?


    • 0

    #9
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR

    1. Narazie nie ma sensu

    2. Białko, ew. carbo potreningowo

    3. Gdy nie bedziesz w stanie zjesc normalnego posilku

    4. Tego nikt za ciebie nie zrobi chyba ze wybierzesz platna opcje, lepiej samemu poczytac i ulozyc ew. my skorygujemy jakies bledy.


    • 1

    #10
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    2. A co myślicie o gainerze w stylu Scitec Jumbo 4400g, albo PVL Mutant Mass? do tego już nic chyba nie trzeba, nie? Jak to się komponuje z posiłkami?

    . Ok.

    4. Tak. tak, chodziło włąsnie o tę płatną opcję. :p

     
    • 0

    #11
    Melon.

    Melon.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    To co ty chcesz kupić to nie żadne suple:D Białko i gainer to uzupełnienie diety,ustal sobie jakąś dietkę z 3000-3500 kcal,oblicz zapotrzebowanie na białko i węgle i jak będziesz miał braki to wtedy pijesz te białka/gainery,więc jak najbardziej możesz kupić gainera typu mutant mass,jumbo jest drogi i ma w sobie inne rzeczy prócz węgli i białka mp.kreatyne ,ale o niej na razie zapomnij,po 6 miechach możesz wziąć mono najszybciej,Co do treningu to nie widzę ćwiczeń na bicka i tricka:D


    • 0

    #12
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    no właśnie wiem! :D

     

    o te uzupełniacze mi chodzi własnie. :p

     

    Czyli biorę gainera, jeśli nie Mutant Mass, to jaki (chyba, że ta kreatyna w tym nie przeszkadza)? Jumbo?

    Czy może coś takiego? http://sklep.kfd.pl/...270g-p-489.html ?

     

    No a ćwiczenia, to własnie do ułożenia chce dać, niech się tym zajmą specjaliści, chętnie zapłacę, sam mam maase innych rzeczy na głowie.


    • 0

    #13
    KosaXC

    KosaXC

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 569 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d

    To co ty chcesz kupić to nie żadne suple:D Białko i gainer to uzupełnienie diety

     

    Brawo! Suplement diety to dodatek do diety, czyli jej uzupełnienie.

    Bawią mnie podziały na suplementy i odżywki.


    • 0

    #14
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR

    Jeżeli masz dużo kasy to Jumbo jeśli chcesz tańszą opcję to bierz Mass Shockera od UNS ;)

    Trening nie problem ułożyć, nie musisz za to płacić. Mogę ci w tym pomóc gdy będę miał chwilkę czasu :-)


    • 0

    #15
    Stooka

    Stooka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 144+

    BCAA nie bierz, dużo na ten temat i w jakich przypadkach należy je stosować jest napisane na forum (wyraziłem się moze nieprecyzyjnie, jak masz dużo sary, zawsze możesz kupić, ale przy ograniczonym budżecie nie ma sensu). Mam białko od KFD i je polecam, jak uzupełnienie diety, która jak napisali panowie powyżej, musi być priorytetm.


    Jest w tym dziale kilka tematów dot. stosunku przyjmowanych węgli/biala/tłuszczy, sam się tu rozglądałem przy diecie redukcyjnej (co mi przypomniało, ze warto zaktualizować profil). Zawsze też możesz zaplacić panom z forum, oni Ci ułożą diete http://plany.suple.net/

     

    Przykładów treningów FBW też jest kilka, ja sam ćwiczyłem ostatnio tym sposobem http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/


    • 0

    #16
    neuroprzekaźnik.

    neuroprzekaźnik.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Okej, zamówiłem plan i dietę, nie czuję sie z tym jakos specjalnie źle, w końcu wspieram KFD, więc daje radę, zwłaszcza jak się palenie rzuciło, to troche tych pieniędzy jest więcej.

    Plan teraz to tylko jedna paczka, soł. ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko