Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy ilość posiłków ma wpływ na redukcję?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
d_singe

d_singe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Cześć Wam,

     

    Jestem na redukcji (dieta ułożona jest ok.). I mam małe pytanie odnoście posiłków... Czy ilość posiłku oraz odstęp czasu wpływa na redukcje?

    Mam trochę rozlały tryb życia :loler: i często w dni kiedy jestem na diecie i na aerobach (wciągu tygodnia jestem 4 dni na diecie... wciągu reszty dni uważam po prostu co jem..) wstaje gdzieś koło 9.30 i ok 11.30 zaczynam kręcić aeroby i o 13.00 jem 1 posiłek (omlecik x).

    Potem zaczynam robić sobie szamke już na cały dzień (czyt. ryż, kurak, warzywa oraz tłuszcze w jednym pojemniku) i jem co 2h 30min więc w sumie przepisowo... Tylko, jakbym się miał trzymać ilości posiłków czyli 6x wciągu dnia to bym szedł spać koło 02.30...

     

    Nie powiem dokładnie ile razy dziennie jem bo tego nie liczę... ale myślę, że z 4x będzie...

     

    Jakby nie patrzeć cała szama idzie... wszystkie wartości odżywcze są dostarczone...

    Więc czy takie tryb odżywiania się na diecie może powodować wolniejszą redukcje?

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    możesz spokojnie jeść 4 posiłki dziennie.


    • 0

    #3
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Nie ma znaczenia ile zjesz posiłków - masz dostarczyć dzienne BTW.


    • 0

    #4
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Jak dla mnie ma znaczenie jedząc 5 razy a po mniej nie "rozwalasz" tak żołądka 

    jak jedząc 3 razy a na pełny piec  %)

     

    e: w takim razie według mojej dietetyczki

    TAK ILOŚĆ POSIŁKÓW MA WPŁYW NA REDUKCJE. 

     

    lepiej ?


    Edytowany przez Mroowek, 24 marzec 2013 - 21:20 .

    • 0

    #5
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Nikt tu nie pytał o indywidualne opinie tylko czy ma wpływ bezpośrednio na redukcje...

    A czy ktoś woli jeden, trzy czy osiem posiłków to tylko i wyłącznie kwestia przyzwyczajenia i wygody.


    • 0

    #6
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    To fakt, przyjęło się że powinniśmy jeść minimum 5 razy dziennie żeby "podkręcić metabolizm", co jest oczywiście głupotą bo w ten sposób metabolizmu się nie "podkręca". Jesz tak jak Ci wygodnie ;]


    • 0

    #7
    d_singe

    d_singe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki za odp chłopaki ;-)

     

    Wszystko już wiem więc chyba można zamknąć temat


    • 0

    #8
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Ilość posiłków jednak ma znaczenie. Wszystko byłoby fantastyczne i prawdziwe gdyby nie to że ciało ludzkie działa wedle peaków hormonalnych – rutynowych codziennych oraz tych okołowysiłkowych. Inny będzie skutek przyjęcia pokarmu [składnika/frakcji/podfrakcji] na śniadanie, inny tuż przed treningiem, inny po treningu. Każdy peak hormonalny/dołek hormonalny to inne okno możliwości. Sam trening robi nam tornado z testosteronem, hgh i insulina. 


    • 0

    #9
    Kukiman

    Kukiman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 22

    Ja przykładowo jestem na leangains, jem 6-8 godzin (zależy jak mi się trafi) a resztę czasu nic nie jem. Spożywam około 3000kcal a ważę 79kg i tygodniowo gubię 0,5-0,7kg. Organizm ma więcej czasu (te kilkanaście godzin) aby spalić tkankę tłuszczową, a co do katabolizmu - to zaczyna się on dopiero po kilkudziesięciu godzinach - co najmniej 40+, więc niech nikt mi nie mówi, że organizm zjada mięśnie...

     

     

    A przez te kilkanaście godzin nic nie jedzenia, organizm ma więcej czasu aby wypalić całe węglowodany z organizmu i zaczął spalać tłuszcz, nie bój się - do mięśni nie dojdzie, jak już napisałem, do tego trzeba co najmniej kilkudziesięciu godzin.


    Edytowany przez Kukiman, 25 marzec 2013 - 07:56 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko