Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy glutamina zatrzymuje wodę w organizmie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magierka

magierka

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Witam, czy glutamina powoduje zatrzymywanie wody w organizmie? Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej, bez zbędnej retencji wody. Czy glutamina jest odpowiednim suplementem wspomagającym budowę suchej masy mięśniowej? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    arkagham

    arkagham

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 301 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    skąd takie info? pierwsze słyszę


    • 0

    #3
    tobiasson92

    tobiasson92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 7lat

    Nie zatrzymuje. Gdzie takie coś słyszałeś? Glutamina to przede wszystkim antykatabolik. Sama nie zbuduje mięśni


    • 0

    #4
    magierka

    magierka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Wyczytane w internecie. Pytam, bo pierwszy raz spotkałem się z takim stwierdzeniem i byłem zaskoczony ;) Także dziękuję za wyprostowanie tematu.


    • 0

    #5
    tobiasson92

    tobiasson92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 7lat

    Nie ma sprawy. Ciężko jest zrobić 100% mięsień na masie. ;) Pamiętam jak u mnie na siłce coach zrobił 3 kg w pół roku. Dietę liczył co do kcal :D


    • 0

    #6
    magierka

    magierka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Nie zależy mi na szybkim robieniu masy, a na takim aby jakość mięśnia była jak najlepsza. Liczę się z powolnym i mozolnym budowaniem masy. Tak btw., może możesz polecić jakieś suplementy wspomagające budowanie suchej masy mięśniowej, jako uzupełnienie diety? Może jakieś szczegóły w diecie?


    • 0

    #7
    tobiasson92

    tobiasson92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 357 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 7lat

    Przede wszystkim białko :) Bierz według braków w diecie. Unikaj produktów zawierających dużo sodu i węgli prostych( je możesz brać po treningu). Dużo warzyw i zieleniny, ale to w każdej diecie :ziober:


    • 1

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie zależy mi na szybkim robieniu masy, a na takim aby jakość mięśnia była jak najlepsza. Liczę się z powolnym i mozolnym budowaniem masy. Tak btw., może możesz polecić jakieś suplementy wspomagające budowanie suchej masy mięśniowej, jako uzupełnienie diety? Może jakieś szczegóły w diecie?

    Możesz pokusić się o wplecienie kreatyny do supelmentacji np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...cm3-p-4145.html


    • 1

    #9
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    No jesli chodzi o suplement, to najlepiej kreatyne. Jednak ona wplywa aw pewnym stopniu na retencje wody. Z kolei pamietaj, ze do budowy miesnia jest potrzebna retencja wody.

     

    Co do glutaminy - przeczytaj http://www.kfd.pl/na...l/#entry3897820


    • 1

    #10
    motabuss

    motabuss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 779 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    jak nie bd duzo cukrow prostych to i tej wody duzo nie zatrzyma - woda w komorkach a pod skora to tez roznica


    • 1

    #11
    magierka

    magierka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    jak nie bd duzo cukrow prostych to i tej wody duzo nie zatrzyma - woda w komorkach a pod skora to tez roznica

     

    A da się w jakiś sposób nad tym zapanować, aby woda nie gromadziła się pod skórą, a jedynie w komórkach? Mógłbym także prosić o podanie różnic między takim, a takim gromadzeniem się wody?

     

    Czy np. gromadzenie się wody w komórkach, powoduje zniknięcie "okablowania"?


    Edytowany przez magierka, 22 sierpień 2014 - 18:17 .

    • 0

    #12
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Odwrotnie - ostatnie pytanie.



    Naukowcy stwierdzili bowiem, iż aminokwasy o rozg+ałęzionych łańcuchach są wykorzystywane przez mięśnie do syntezy glutaminy. Kiedy synteza taka zwiększa sie, wzrasta też ilość aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach dostarczanych do komórek przez błonę komórkową, co powduje zwiększenie. nawodnienia komórek. W normalnych okolicznościach nasze mięsnie zawierają duże ilości glutaminy, są właściwie nawodnione i podlegają procesom anabolicznym. Do nas należy tylko stała troska o to, by nie traciły swopich zasobów glutaminy i nie uległy odwodnieniu. ... "" (art. KFD)

    Edytowany przez SamSamuraI, 22 sierpień 2014 - 20:52 .

    • 0

    #13
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    @Sam Samurai Ten cytat to z tego linku co wysłałem wyżej, nie?

     

    P.s jesli sie orientujesz w temacie, to w takim razie mowiac jak najprościej - wieksza ilosc bcaa w ciagu dnia czy to z diety czy z suplementów, przelozy się na gromadzenie wiekszej ilosci wody wewnatrz miesni? (jesli to co napisalem jest 'prawdą' to ciekawe, czy jednym z powodów, dla ktorego b. zaawansowani kulturyscie nawet na masie spozywaja jest BCAA, jest wlasnie to co napisałem :D)


    • 0

    #14
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Odpowiedz na to pytanie jest prosta:

    Działanie glutaminy polega na zwiększeniu uwodnienia i objętości poszczególnych komórek mięśniowych. ( zwykla l gluta w duzym stopniu sie rozklada dlatego zawodowcy rzrą dziesiatkami gr ,ale technologia poszla w gore i teraz mozna stosowac NAG.


    Procesu uwodnienia komórek mięśniowych (gromadzenia się wody) nie należy jednak mylić ze zwiększonym gromadzeniem się wody przy braku równowagi sodu i potasu.. Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody bezpośrednio w jądrze komórki, przez co zwiększa się jej objętość i muskulatura sprawia wrażenie twardszej i pełniejszej.
    Nie mowie juz o tym ze zwieksza GH.
    Zawartosc glutaminy w produktach :
    gliadyna (31%), kazeina (24%), białko serwatkowe (7%), białko z kukurydzy i z soi (6%)
    Nie chodzi tu o samo bcaa a o glutaminke.
    Bcaa bedzie dostarczane z dietki i odzywki bialkowej.

    Edytowany przez SamSamuraI, 23 sierpień 2014 - 12:14 .

    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko