Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy Glutamina działa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alexis9

Alexis9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2
Witam, mam niespełna 16 lat. Jestem szczupły, ważę niecałe.. 55kg przy wzroście ok 167cm. Nie jest to dlatego, że mało jem, po prostu dużo biegam i mam pewnie też taką a nie inną przemianę materii. Praktycznie codziennie uprawiam jakiś sport, głównie jest to piłka nożna,trenuję ją gram przeważnie po 1,5 - 2h, także ruch codziennie prawieże jest jakiś wykonywany. Ale przejdźmy do sedna sprawy, od jakiegoś czasu zacząłem bardziej dbać o sylwetkę, a mianowicie poczytałem trochę o dietach na masę, obkupiłem się, zacząłem więcej jeść, szczególnie produktów, dzięki którym mogę także szybciej przytyć np makaron, kasza, ryż itd. Mam pytanie, czy powinienem teraz ułożyć jakiś plan/dietę? Czy na razie po prostu jeść i jeść - jak najwięcej że tak powiem. I to własnie produktów tego typu. (jesli możecie podajcie inne wartościowe produkty, które są uwzględniane na ogół w dietach na masę). Jak skuteczniej przytyć? Chcę przytyć, a następnie chcę się wybrać na siłkę. Planuję jeszcze w wakacje. Czy dobrze robię? Proszę o wskazówki. W razie pytań proszę pisać.

Edytowany przez Alexis9, 10 lipiec 2012 - 23:26 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
igrenko97

igrenko97

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 163 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15
No to już śmigaj na siłke tylko żebyś nie ćwiczył przez 2 miechy tylko caly czas bo jak tak chcesz zrobic to nie ma to sensu .. A jeżeli chodzi o diete to musisz sobie ułożyć taki plan o której godzinie co jesz i po ile gram :) znajdziesz o tym w podwieszonych tematach . Plan będziesz również musiał ułożyc na siłownie ale to dopiero jak zaczniesz chodzić to będziemy się martwić :)
  • 0

#3
Alexis9

Alexis9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2
Myślałem żeby własnie ułożyc sobie taki mini plan diety. Na siłce to mam nadzieję, że pomogą mi tam ułożyć ćwiczenia pode mnie Ci co sie tam znają też dobrze na tym :) Także mogę zaczynać chodzić na siłkę niedługo? Jeśli nie mam tłuszczy, mam płaski brzuch to łatwiej mi go wyrzeźbić tak?
  • 0

#4
puyol17

puyol17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Jeśli chcesz przybrać na masie, to nie skupiaj się na rzeźbieniu brzucha tak dosadnie. Plan treningowy jeśli sam nie rozpiszesz, to niech zrobią to za Ciebie, Ci specjaliści z Twojej siłowni :) Co do Twojego pytania, to na siłkę możesz zacząć już chodzić, bez problemu :) A rzeźbić brzuch nie mając "maćka" oczywiście, że jest łatwiej ;)
    • 0

    #5
    Alexis9

    Alexis9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Także najlepiej ułożyć sobie pewnego rodzaju dietę na masę i podać do oceny, tak? Bez jakiegoś szczegółowego planu nie obędzie się raczej, tak? Czytałem o tym różne wypowiedzi, jedni mówią, że bez planu diety się nie opłaca, drudzy, że trzeba po prostu wziąć się za michę i jeść jak najwięcej (wiem, że tu nie chodzi, że mam jeść jak najczęściej i byle co, tylko więcej o danych porach dniach np 10.00, 13.00, 16.00 itd). Teraz planuję jeszcze poćwiczyć w domu, brzuszki, pompki, mam hantle. Ogólnie to juź wcześniej ćwiczyłem jakiś czas, ale musiałem przerwać kontuzją. Teraz chcę na nowo, ale poważniej i chcę niebawem tak jak mówiłem jeszcze iść na siłkę ze znajomym.
    • 0

    #6
    puyol17

    puyol17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Tak, ułóż dietę i wtedy masz pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość kalorii, białka, etc.
    • 0

    #7
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie musi trzymać diety w tym wieku bez przesady. Niech je dużo i zdrowo walnij dziennie z 2 torebki ryżu , troche kurczaka, twaróg, oliwe i będzie gites. Podjadaj orzechy między posiłkami, jabłka i będziesz rósł.
    • 0

    #8
    puyol17

    puyol17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    A czy ja napisałem, że musi? :smierc:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko