Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy dobrze dobrałem partie na treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Thap19

Thap19

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam chcialbym sie upewnic czy dobrze dobralem partie ciala

    Poniedzialek: Klata+Biceps
    Sroda: Plecy+Triceps
    Piatek: Barki+Nogi
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    ok
    • 0

    #3
    LowKoks

    LowKoks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Jest git.
    • 0

    #4
    Thap19

    Thap19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    acha super mam jeszcze pytanie jedno myslalem nad zmiana tego treningu na cos takiego

    wtorek: klata biceps triceps
    sroda: plecy barki nogi

    piatek: klata biceps triceps
    sobota: plecy barki nogi


    jak dla poczatkujacego bylo by cos takiego dobry czy za hardcorowo?
    • 0

    #5
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    To dla każdego byłoby "za hardcorowo"
    • 0

    #6
    Thap19

    Thap19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    znaczy wytrzymalem tak 2 tygodnie i niejest zle, z****ny czlowiek po czym takim jest ale uczucie fajne ;)i widac postepy
    tylko niewiem czy cos takiego jest w ogole "zdrowe" ^^
    • 0

    #7
    LowKoks

    LowKoks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Za ciężko. Najlepiej raz w tygodniu ćwiczyć daną partię czyli to co w 1 poście podałeś jest ok.
    W ten sposób w końcu sobie krzywde zrobisz.

    Edytowany przez LowKoks, 03 wrzesień 2012 - 12:50 .

    • 0

    #8
    Thap19

    Thap19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    no okay to to co napisale w 1 poscie bede robil ;) do sylwestra zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
    • 0

    #9
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    znaczy wytrzymalem tak 2 tygodnie i niejest zle, z****ny czlowiek po czym takim jest ale uczucie fajne ;)i widac postepy
    tylko niewiem czy cos takiego jest w ogole "zdrowe" ^^

    W takim układzie robisz po 2 ćwiczenia na grupę. 3-4 serie. Na ręce oczywiście mniej. Da radę tak robić, bo PnP czy góra/dół zakładają też podziały 3grupy dziennie, grupa 2x w tygodniu, za to z mniejszą intensywnością.

    Lepsze niż split.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko