Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy dobry trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MuayThai-Boks

MuayThai-Boks

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 8 SW
    Poniedzialek
    Rano Pobudka 6.30
    Rozgrzewka 10 min
    3x 15 pompek (norm)
    3x15 pompek (nogi wyzej)
    3x15 pompek (rece wyzej)

    4 x 20 przysiady
    4 x 30 brzuszki

    Rozciaganie typu
    Skłony
    Motylek
    Siad płotkarski itp.

    Śniadanie jajecznica

    Wyjscie do szkoly powrót około godziny 14 .

    Odpoczynek 1 h z zrobieniem lekcji itp.
    Trening.
    Rozgrzewka 10 min
    3 x 15 pompek (norm)
    3 x 15 pompek (nogi wyzej)
    3 x 15 pompek (rece wyzej)

    4 x 20 przysiady
    4 x 30 brzuszki
    4 x 30 wspiecia na palcach
    O 17 na MMA .

    Powrót odpoczynek .
    Kolacja
    Serki typu danio itp.

    Wtorek

    rano tak samo.
    powrót ze szkoly
    Robienie lekcji
    Rozgrzewka 10 min
    3x 15 pompek (norm)
    3x15 pompek (nogi wyzej)
    3x15 pompek (rece wyzej)

    4 x 20 przysiady
    4 x 30 brzuszki
    Wspiecia na palcach 4 x 30
    obiad .
    trening K1 / Muay thai o 18.15
    i kolacja tak samo

    Środy
    to samo co wczesniej

    o 16 na silownie .

    Ćwiczenia typu;
    wiosła
    Drązek
    Bieznia
    wspiecia na palcach z obciazeniem.
    Uginanie rak z hantelkami .
    Wyciskanie na klate sztangi .

    Siłownia tylko Środy , Soboty oraz poniedziałki od czasu do czasu jak nie pojde na mma tylko na silownie .

    Muay Thai jeszcze w Piatki na 18 .

    A niedziela odpoczynek .

    Mam 13 lat .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    trening nie jest dobry... przez to ze robisz pompki codziennie palisz sobie miesnie... pamietaj ze miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas wysilkupzd:D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko