Przecież aminokwasy w żadnym stopniu nie mogą zaszkodzić ani kreatyna. Aminokwasy podbudują mięśnie i zregenerują a kreatyna pomoże w przybyciu beztłuszczowej czystej tkanki mięśniowej.

kurde jasno się wyraziłem masz dopiero 14 lat i początek treningów więc nie denerwuj i wepchnij suple w kąt i za 2 lata po nie sięgnij albo sprzedaj KUMASZ.

Tak sobie to tłumacz. Po co pytasz o radę innych, skoro i tak ty wiesz najlepiej? Idź, jedź kreatynę na śniadanie, obiad i kolację

Masz już wszystko czego wiedzieć chciałeś. Plan dostałeś - ćwicz nim. Kreatynę odstaw, amino możesz brać, a do tego ewentualnie gainer, albo białko, żeby uzupełnić dietę

Nie myśl że sama kreatyna zbuduje mięśnie albo aminokwasy myślisz że przez wakacje dzięki suplom zrobisz ze siebie wielkiego nie jest tak tyle samo zrobisz na tym etapie bez supli

http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html

MASZ DODATKOWO LINK DO ATLASU - żebyś miał wszystko w kupie jak byś czegoś nie wiedział .

Nie myśl że sama kreatyna zbuduje mięśnie albo aminokwasy myślisz że przez wakacje dzięki suplom zrobisz ze siebie wielkiego nie jest tak tyle samo zrobisz na tym etapie bez supli DOKŁADNIE !!!!

Na mnie czas masz tu wszystko co ci potrzeba ćwicz !!!

Nagle wszyscy jacy mili.... :] Aż miło...
Kreatynę odstaw, amino możesz brać, a do tego ewentualnie gainer, albo białko, żeby uzupełnić dietę
- Co polecasz?

Eeeeee pomalutku Panowie Zgadzam się z Wami ,że na odżywki w tym wieku za wczesnie - tym bardziej na krete ,którą autor tego tematu się zajada Ja bym jednak nie polecał Mu FBW - w takim wieku niech pomysli o treningu z obciążeniem własnego ciała - Trening domatora - Niech go pociągnie ok roku i wtedy niech się zabiera za FBW Na scisła diete kulturystyczną też jeszcze za wczesnie - Niech się po prostu zdrowo odżywia
W tym wieku niech także korzysta z wszelkich dobrodziejstw jakie daje uprawianie sportów ogólnorozwojowych
Po co Ci kreta skoro i tak nie wykorzystasz jej pełnego potencjału teraz?

Edytowany przez Imadło1986, 19 czerwiec 2010 - 21:10 .

też tak chciałem ale się upierał

Dobra ogolnie dzieki wam panowie :P Bardzo mi pomogliście. Odstawię kretę... niech wam bd.