Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy dieta jest potrzebna do widocznej rzeźby brzucha?

- - - - - djeta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
malykoxu

malykoxu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: ~~3l

    Witam.

     

    Mam takie pytanie, czy na redukcji tluszczu ktorego nie mam wiele, poprostu chce wyrzezbic sie i zrzucic mala oponke aby byl sixus musze miec diete? Jezeli bede biegal dajmy 5-7x w tygodniu [liczac granie w noge]  rzadko jadl jakies fast foody[np.weekend] pil wode/cole zero. Cwiczyl na silowni FBW z 30sek przerwami to bedzie mi schodzil tluszcz. Oczywiscie dorzuce BCAA zeby nie bylo duzych spadkow. Wiadomo ze zmienilbym ziemniaki na ryze, mieso na kurczaczka.

     

    -> pytanie 2

     

    Mozna podczas rzezby robic tez troche miesnia np dieta wygladalaby tak:

     

    -70g owsianki, Mleko 150ml

    -Kanapeczka z kurczaczkiem 100g

    -Kanapeczka z kurczaczkiem 100g

    -50g ryzu 200g kurczaka

    -50g ryzu 200g kurczaka

    -twarog bialy chudy 150g na noc?

     

    -> Chodzi mi ogolnie o to czy tez mozna dzieki ciezkim aerobom itd bez zadnej dietki ladnie sie wyrzezbic

     

    Waze tylko 70kg przy 180cm ale chce poprostu wyrzezbic 6paka i reszte miesni :)

     

     

    Wiem ze pytanie jak na moj staz zalosne ale nigdy nie mialem do czynienia z redukcja, prosze o pomoc.

     

    dla przykladu dzis jadlem tak: 

     

    10:00 Ziemniaki 200g,Mieso wieprzowe 200g

    14:00 Ziemniaki 150g, Mieso wieprzowe 250g

    17-19 Gra w pilke

    22:00 Makaron z mlekiem. 

     

    Ogolnie jem jakos co 3h-2h ale dzisiaj nic nie bylo bo trza leciec na zakupki :<


    Edytowany przez malykoxu, 16 kwiecień 2013 - 21:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36

    Mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak wszystkie inne dlatego białko jest potrzebne.


    • 0

    #3
    Hajt

    Hajt

      http://dietetykanienazarty.pl/

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Możesz spróbować, ale wiadomo, że z dietą lepiej i zdrowiej. Podlicz BTW tej dietki Twojej i wstaw, ten chleb też nie najlepsza opcja.

     

    P.S Jak zamieniasz mięso na kurę to może zamień też rybę na makrele :D


    • 0

    #4
    Porazka

    Porazka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 346 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Tak jak kolega pisze podlicz BTW te twoje posiłki słabe są nie widzę tłuszczy (zdrowych)

     

    Makaron z mlekiem ?  :loler:  3 posiłki dziennie?:P  poczytaj podwieszone tematy na temat odżywiania 


    • 0

    #5
    malykoxu

    malykoxu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 261 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: ~~3l

    ziomek wiem co i jak jesc ale jak sie poki co nie ma co trzeba to sie je to co sie ma ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko