Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy da się skorygować odstęp między mięśniami klatki piersiowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kaczet

Kaczet

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:waw
    • Staż [mies.]: ?
    Witam. Ćwiczę na siłowni od Maja bierzącego roku. Od zawsze miałem kompleks na punkcie odstępu w klacie(pomijając barki, które mam gorsze niż przeciętny niećwiczący 15latek), który jak mi wmawiano - da się skorygować poprzez odpowiednie ćwiczenia.
    Od Września wprowadziłem do planu rozpiętki, jakiś miesiąc temu kolega mi polecił, żebym po ćwiczeniach położył się na ławeczce i rozchylił ręce jak do rozpiętek(ze sztangielkami) i chwilę przytrzymał, by lepiej rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej - to również nie pomaga.
    Ostatnimi czasy zacząłem czytać o dipsach na klatkę(pompki na poręczach), przyznam, że wrażenia są ok - srodek klaty naprawdę nieźle się pompuje(tak mi się wydaję).
    Odstęp w klatce znika, gdy dobrze zepnę mięśnie, także, czy jest możliwość, że przerwa zniknie, gdy przymasuję? Czy dipsy mogą coś na to pomóc? Jeżeli nie, to co począć? Taka genetyka i muszę się z tym pogodzić? Dodam, że chudzina ze mnie, ważę około 64/65 kg, a wcale tego nie widać - pewnie dlatego, że mam dość masywne nogi i pewno tam spoczywa dużo kilogramów, także może dobrym wyjściem byłaby lekka korekcja diety?

    pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Malevolent

    Malevolent

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 98 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Takie przyczepy mięśni po prostu.

    Jak przymasujesz 10-15kg to będzie lepiej na 100% :-) więc ćwicz i się nie przejmuj..
    • 2

    #3
    Kaczet

    Kaczet

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:waw
    • Staż [mies.]: ?
    Na początek przepraszam za błąd(

    bierzącego

    ).

    Jak przymasujesz 10-15kg to będzie lepiej na 100%

    Może będzie lepiej, a może nie. 80 kg przy 175 cm wzrostu to niezbyt dobra waga(tak mnie się wydaję), a poza tym mnie jest bardzo ciężko przybrać na masie. w maju tego roku ważyłem zaledwie 52kg.

    Takie przyczepy mięśni po prostu.


    czyli, że jednak nic z tym nie zrobię?
    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    Przyczepów nie ruszysz bez pomocy chirurga. Ale tak jak Ci napisali wyżej - jak przymasujesz, to przerwa się zmniejszy. 80kg przy 175cm to byłaby zajebista waga, o ile trzymana z niskim %BF. Z ćwiczeń możesz wyciskanie wąsko dorzucić do planu.

    Anyway - ćwicz i się będzie polepszać.
    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko