Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy da rade bez podciagania?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
real2020

real2020

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin
    • Staż [mies.]: 9

    Siema jak w temacie czy jesli zamiast podciagania na drazku szerokim nachywtem bede robil wioslowanie albo jakies inne cwiczenie to czy duzo strace?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    ciezko zastpaic drazka bo angazuje duzo miesni... ogarnij jakie miesnie bierze drazek i sprobuj je zasptic innymi cwiczeniami



    http://www.kulturystyka.pl/atlas/


    • 0

    #3
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75

    Siema jak w temacie czy jesli zamiast podciagania na drazku szerokim nachywtem bede robil wioslowanie albo jakies inne cwiczenie to czy duzo strace?

    zamiast podciągania szeroko na drążku, rób drążka na wyciągu w szerokim uchwycie


    • 1

    #4
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    A dlaczego nie chcesz/nie lubisz podciągania na drążku? Duża strata jak przestaniesz się podciągać.


    • 0

    #5
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    Tzn. Pewnie chodzi o to, że póki co nie jest w stanie podciągnąć się odpowiednią ilość razy. 

    W takim wypadku ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, zacznij z mniejszym ciężarem i podbijaj, za jakiś czas jak podłożysz się pod drążek nie będziesz miał problemu ; ) 


    • 1

    #6
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Bardzo dużo stracisz.


    • 0

    #7
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    ale np. jak nie dajesz rady sie podc. to podciagnij sie na tyle ile mozesz i traktuj to jako noramlne pelne podicagniecie
    z czasme podicagneisz sie clakwocie i liczysz noramlnie wteyd juz


    • 0

    #8
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    ale np. jak nie dajesz rady sie podc. to podciagnij sie na tyle ile mozesz i traktuj to jako noramlne pelne podicagniecie
    z czasme podicagneisz sie clakwocie i liczysz noramlnie wteyd juz

     

    lepsze jest ściąganie drążka do klatki chwyte szrokim oraz  to wzmocni Twoje mięśnie i przygotuje do normalnego podciągania ;) 


    • 1

    #9
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10

    podciagaj sie, bez wymowek


    • 0

    #10
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    laka maka fa!



    tez dobre


    • 0

    #11
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    jeżeli chłopak nie daje rady się podciągać to jak to ma robić bez wymówek xD 

     

    istnieje też inna opcja, jeżeli już dajesz rade się prawidłowo podciągnąć 2-3 razy może więcej zamontuj drążek w domu, albo znajdz miejsce gdzie możesz się podciągać i kilka razy dziennie po jednym powtórzeniu prawidłowo przez jakiś czas i powinny również być efekty ;) 


    • 1

    #12
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-podciagania-62cm-do-100cm-i4452569297.html
    draki nei sa drogie.. zamontuj w piwnicy
    w kacie ew.  miedzy drzwiami


    • 0

    #13
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014
    albo tak jak wyzej pisali sztanga na widelki i podciagaj sie

    • 0

    #14
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    albo tak jak wyzej pisali sztanga na widelki i podciagaj sie

     

    to nie musi być sztanga, starczy stół jakiś, biórko, trzepak. 


    • 0

    #15
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    a jakby cwicyzl wycisk zolenirski wioslowanie i wl to by nie poruszyl tych samych meisni co w drazku?


    • -1

    #16
    real2020

    real2020

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gostynin
    • Staż [mies.]: 9

    Jesli chodzi ile razy dam rade to w poprzednim tyg bylo to 7 razy w drugiej serii bylo juz ledwo 4.Wlasnie chodzilo mi o to bo czytalem ze drazek jest bardzo dobry i mnie to ciekawilo czy jesli nie bede sie podciagal tylko robil cos innego to czy duzo strace teraz jak czytam to jednak dalej sie bede podciagal :D dzieki wszystkim ;P


    • 0

    #17
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Podciągaj się mimo wszystko. Jak nie dajesz rady sam to podstaw sobie ławkę, lub jak macie gumy na siłowni to zawiąż na drążku i pod kolano.


    • 1

    #18
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    dzieki za minusa( nie wiem od kogo)


    • 0

    #19
    DVPS

    DVPS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5894 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    dzieki za minusa( nie wiem od kogo)

    Człowieku piszesz takie głupoty że szkoda gadać. Piszesz byle co, byle jak, tylko aby nabić posta albo dostać łapkę a twoja wiedza jest zerowa. Na uczył byś się poza tym pisać prawidłowo po polsku a nie jakieś cwizył itd. przecież to aż oczy bolą...


    • 3

    #20
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    mam zepsuta klawiature ..nie wiedzialem ze to az taki klopot
    nie wiem cyz pisze byle by byl post oraz ze moja wiedza jest zerowa...post ktory dostal minusa jest pytaniem tak ze nie rozumiem


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko