Zaloguj się
Rejestracja
Witam, czy częstsze ćwiczenie brzucha pomoże spalić tłuszcz z jego okolic? Siłownia regularnie, plan treningowy jest, dieta też. Brzuch ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Podaję ćwiczenia na brzuch, które wykonuję:
-spięcia brzucha leżąc 3 x max
-skłony boczne z hantlami 3 x 20
-skręty tułowia 3 x 20
Czy częste ćwiczenie brzucha pomoże spalić tłuszcz?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_651461
, sie 18 2012 18:59 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 18 sierpień 2012 - 18:59
uzytkownik_651461
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 18 sierpień 2012 - 19:03
uzytkownik_687950
-
KFD pro
-
- 20 postów
KFD Silver
Nie da się spalić tłuszczu tylko z konkretnego miejsca
#3
Napisany 18 sierpień 2012 - 19:04
uzytkownik_307192
-
KFD pro
-
- 1991 postów
KFD Gold
Nie
Po 1.w tluszczu miejscowo nie spalisz tylko mniej-wiecej rownomiernie z calego ciala
Po 2.Zeby spalic fat potrzabna jest dieta i trening aerobowy.
Po 1.w tluszczu miejscowo nie spalisz tylko mniej-wiecej rownomiernie z calego ciala
Po 2.Zeby spalic fat potrzabna jest dieta i trening aerobowy.
#4
Napisany 18 sierpień 2012 - 19:25
uzytkownik_651461
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
Mam aeroby, codziennie jeżdzę na orbitreku przez godzinę. Chodziło mi o to, czy ćwicząc częsciej brzuch przyśpieszę proces spalenia tkanki tłuszczowej :)
#5
Napisany 18 sierpień 2012 - 19:29
uzytkownik_491182
-
KFD pro
-
- 2010 postów
KFD Silver
Po części tak, bo podczas wysiłku spalasz więcej kcal, ale przy cięższych ćwiczeniach (tj. przysiady, ciągi) spalisz więcej.
#6
Napisany 18 sierpień 2012 - 20:50
uzytkownik_604063
- Użytkownicy
-
- 2200 postów
KFD to mój dom ;)
spalenie tluszczu to proces hormonalny, cwiczenie brzucha nic tutaj nie wnosi w ten proces. Szkoda czasu, a przy takich cwiczeniach na brzuch jeszcze demolujesz kregoslup.
#7
Napisany 18 sierpień 2012 - 21:15
uzytkownik_523659
- Użytkownicy
-
- 45 postów
Nowy na pokładzie
Będziesz robił ćwiczenia na brzuch , mięśnie brzucha się wyrobią ale nie będzie ich widać pod tym bebechem.
Najpierw redukuj i spalaj tłuszcz - potem ćwicz mięśnie.
Najpierw redukuj i spalaj tłuszcz - potem ćwicz mięśnie.
#8
Napisany 18 sierpień 2012 - 21:53
uzytkownik_651461
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
okej, dzieki wszystkim za pomoc :)
#9
Napisany 19 sierpień 2012 - 07:31
uzytkownik_503713
-
KFD pro
-
- 680 postów
KFD Premium
3 razy w tygodniu wystarczy swobodnie, jezeli jeszcze wykonujesz przysiady czy martwy to u mnie raz w tygodniu wystarczy pocwiczyc odzielnie brzuch brzuch i jest wszystko widac :)
