Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy coś byści zmienili? Trening na cyklu SAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vitaminum

vitaminum

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Gdańska
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Poniedziałek
    klata:
    3 ćw. każde 3x8

    Superserie :
    Plecy+Barki
    3 ćw. na każdą partie x2 serie po 8 powtórzeń

    Wtorek
    Nogi
    3 ćw. każde 3x8
    Superserie :
    Biceps + Triceps
    3 ćw. na każdą partie x2 serie po 8 powtórzeń

    Środa
    Przedramię
    2ćw. 4x10

    Czwartek
    klata:
    3 ćw. każde 3x8

    Superserie :

    Plecy+Barki
    3 ćw. na każdą partie x2 serie po 8 powtórzeń

    Piątek

    Nogi
    3 ćw. każde 3x8

    Superserie :
    Biceps + Triceps
    3 ćw. na każdą partie x2 serie po 8 powtórzeń

    Nie wypisywałem poszczególnych ćwiczeń ponieważ staram się zmieniać kolejność oraz ćwiczenia.
    Dodali byście coś lub odjęli ? Jakieś pomysły?

    Dieta : 4g kg/mc WW, około 3g kg/mc B, 1g kg/mc T
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Volfenstein

    Volfenstein

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubawa
    • Staż [mies.]: 11
    Na cyklu proponuje ci trening Push & Pull - 4 dniowy
    • 0

    #3
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    zwykly split 3x w tyg starczy
    kluczowa role odgrywa tu jedzenie

    Edytowany przez Pan Yapa, 21 styczeń 2010 - 16:24 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko