Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy Cardio przy masie na początek treningu?

- - - - - cardio masa waga mala kiedy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rocket128

Rocket128

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Ćwiczyłem miesiac przed i w wakacje = 3 miechy potem miałem przerwe i teraz znowu ćwiczę, właśnie zleciał miesiąc (karnet jest jeszcze na 3 miechy, potem mma albo dalej siłownia), ale sprawa wygląda tak: robię masę, nie mam jakiejś super diety ale jem co 2h, staram się aby w każdym posiłku było białko, jem ciemny makaron, brązowy ryż, ciemne pieczywo i stosuje sie do paru innych zaleceń. przytyłem 2,5kg w miesiąc (świąt nie liczę :P). Mam jakieś 187 cm i ważę 70 kg. Zastanawiam się jednak nad cardio, wszyscy je robią i ogólnie jest o nim głośno. Tylko nie wiem czy robić je już teraz 2x w tyg - podczas gdy chcę jeszcze przynajmniej trochę przytyć (miałem lekką niedowagę) czy troche później, za 3tyg albo 7 (2miesiące karnetu albo 1). Pytam no bo z jednej strony należy je robić ale z 2 nie mam aż tak dużo tłuszczu żebym Musiał je robić (trochę mam no ale bez przesady). Czekam na wasze opinie na ten temat
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +
    Po 1. dieta.
    Po 2. na razie masuj, a jak zacznie Cię zalewać to dodawaj aeroby(20-30 minut) po treningu siłowym, najlepiej bieganie.
    • 0

    #3
    Rocket128

    Rocket128

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    1. nie ma opcji na konkret diete - mam 16 lat i nie decyduje w pełni o posiłkach, jestem alergikiem i np nie moge sobie zjeśc jajek czy wypić mleka i wgl + na zawodysię nie wybieram wiec wolę jeść co 2h posiłki na oko tak ja wyżej napisałem
    2. dzięki za odp
    • 0

    #4
    Plimk

    Plimk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wejherowo
    • Staż [mies.]: 24
    Biegaj, aero zawsze na +. Po co czekać, aż zacznie Cie zalewac ;-)
    • 0

    #5
    endrju123

    endrju123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    Ja na twoim miejscu darowalbym sobie cardio a zajal sie powaznie masa bo przy 187cm wzrostu i wadze 70 kg jestes bardzo szczuply.Pozdro
    • 0

    #6
    Rocket128

    Rocket128

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    No właśnie jestem szczupły. Jak tak stoje to widać mi lekki 4 pack bez napinania, jak siadam to jest troche tego tłuszczu ale nikt grubym mnie nie nazwie, dlatego zależy mi na masie i uważałem, że zacznę biegać 2x w tyg w dni nie treningowe tak po 20 min w ostatnim miesiacu tego karnetu na siłownię, ale wolę zapytać was o rady
    • 0

    #7
    Gość_rafal538_*

    Gość_rafal538_*
    • Goście
    nie robił bym cardio na twoim miejscu , sam też nie robie
    • 0

    #8
    Plimk

    Plimk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 406 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wejherowo
    • Staż [mies.]: 24
    Rafał, że sam nie robisz to nie namawiaj do złego :cozagopek:
    • 0

    #9
    tajniakseba

    tajniakseba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 13

    Ja po półtora miesięcznym masowaniu przybrałem 4kg. Mam troche ten brzuch ;< ok 90 cm w pasie.
    Jak z tym cardio? Robić? Bieganie jakieś czy jak? Prosze o pomoc


    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Rób ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko