Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy brakuje mi Witamin?

- - - - - Witaminy muay thai

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ballkar

Ballkar

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
Trenuję Muay Thai, oraz na siłce dynamikę. Ogólnie jestem aktywnym człowiekiem ale często czuję się zmęczony a wysypiam sie bardzo dobrze. Więc od razu pomyślałem że to brak jakichś witamin. Więc tutaj biegnę do mądrzejszych :)

Objawy; Zmęczenie
Jakich witamin może mi brakować, nie piję alkoholu za wiele ani innych używek :)

Ps. nie chcę brać żadnych odżywek itp. nie potrzebuję tego raczej, poza tym jeszcze młody jestem.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Tommy66

Tommy66

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Brzeziny
  • Staż [mies.]: 9
może za mało jesz węglowodanów :) ?
  • 0

#3
Ballkar

Ballkar

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
Masz na myśli Węglowodany proste, czy złożone ?? Tzn. jeżeli dobrze rozumiem miałbym jeść więcej cukrów czy pokarmów zbożowych ?
  • 0

#4
mr bbb

mr bbb

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 196 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >3lata
    Więcej węglowodanów złożonych i pić dużo wody.
    Przyczyną zmęczenia może być też przetrenowanie.
    Ile masz lat, waga, wzrost, jaka dieta?
    • 0

    #5
    kami-86

    kami-86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    Przetrenowanie/anemia/brak wit.B12
    • 0

    #6
    Ballkar

    Ballkar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    Przetrenowanie odpada, nieraz trenowałem o wiele ciężej niż teraz. Anemia również :D

    Więc spróbuje jeść więcej węglowodanów.

    wiek; 14lat
    wzrost; 163cm.
    waga; 62kg.


    Co do diety ? Jem zdrowo staram się dużo czytać, jak i co jeść. A nie mam jakiejś stricte diety, nie jestem jeszcze zawodowcem aby ją ustalać. Chociaż może przed zawodami :)

    Edytowany przez Ballkar, 01 październik 2012 - 18:39 .

    • 0

    #7
    Tommy66

    Tommy66

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brzeziny
    • Staż [mies.]: 9
    ile razy w ciągu tygodnia ćwiczysz ?
    • 0

    #8
    Ballkar

    Ballkar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
    Z tym to różnie, na salę treningową jeżdżę max 3 razy w tygodniu z powodu odległości jaka mnie dzieli. A czasem uzupełniam to treningiem w domu ale wątpię abym się na nim przemęczył to bardziej technika jest. Czyli około 4/5 razy w tygodniu z tym że to nie są treningi jakoś strasznie intensywne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko