Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy brak posiłku nocnego w diecie na masę może w jakimś stopniu pogorszyć efekty masowania?

- - - - - dieta na mase za dużo białka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidmackow

dawidmackow

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Czy brak posiłku nocnego może przyczynić się do pogorszenia efektów? Bo moja dieta wygląda mniej więcej tak (tzn. będzie wyglądała, bo niedługo przyjdzie mi siłownia i od razu chcę zacząć dietę i napisać DT w czasie rozpoczęcia treningów):

    Dodany obrazek

    (1-wszy posiłek to placek KFD, jakby co %%))

    I BTW wygląda tak:

    2,9g białka na 1kg masy ciała

    1,4g tłuszczy na 1kg masy ciała

    5,2 węgli na 1kg masy ciała


    Dodam, iż ważę jedyne 46kg. Jakbym wywalił twaróg chudy i oliwę to wyszłoby 2,3g białka na 1kg masy ciała i 1,1g tłuszczy na 1kg masy ciała - a więc wszystko mniej więcej by się zgadzało.

    I teraz właśnie czy mogę sobie an to pozwolić? Czy ten posiłek jest tak bardzo ważny? Proszę o pomoc, gdyż zawsze nurtowało mnie to pytanie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty
    generalnie ostatni posiłek jest po to gdyż w nocy nasze ciałko się regeneruje i buduje, więc musimy mu dostarczyć coś z czego będzie mógł normalnie funkcjonować, nie musisz jesc 100g tego twarogu, jedz sobie 50 g i też bedzie dobrze, a jeżeli masz za dużo białka jeszcze to lekko obetnij w pierwszym posiłku lub zamiast 300g kurczaka jedz go np 200g dziennie albo mniej, ale jeśli chcesz znac moje zdanie to nie rezygnuj z ostatniego posiłku
    • 0

    #3
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    generalnie ostatni posiłek jest po to gdyż w nocy nasze ciałko się regeneruje i buduje, więc musimy mu dostarczyć coś z czego będzie mógł normalnie funkcjonować, nie musisz jesc 100g tego twarogu, jedz sobie 50 g i też bedzie dobrze, a jeżeli masz za dużo białka jeszcze to lekko obetnij w pierwszym posiłku lub zamiast 300g kurczaka jedz go np 200g dziennie albo mniej, ale jeśli chcesz znac moje zdanie to nie rezygnuj z ostatniego posiłku



    Ok, dziękuję.
    • 0

    #4
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Ktoś się jeszcze wypowie?
    • 0

    #5
    Bonuss

    Bonuss

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Już wyszystko zostało powiedziane <_<
    • 0

    #6
    Cesc04

    Cesc04

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 297 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 9
    Kolega Ci wszystko wyjaśnił. Na noc białko wolno przyswajalne, ewentualnie z odrobiną tłuszczy - czyli tak jak masz tu oliwę z oliwek aby spowolnić czas przyswajania.
    • 0

    #7
    Creig

    Creig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 456 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    kazeina na ten przykład jest dobrą sprawą rozkłada się od 5 do 6 godzin
    • 0

    #8
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok wszystko jasne.
    • 0

    #9
    wlodziej

    wlodziej

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Na śniadanie płatki owsiane na sucho czy jednak z mlekiem? Jajko zagryziesz chlebem czy zjesz samo? Ryż z kurczakiem pewnie z sosem ale i tak musisz nawiązać kontakt z hurtownią drobiu ;)
    • 0

    #10
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Na śniadanie płatki owsiane na sucho czy jednak z mlekiem? Jajko zagryziesz chlebem czy zjesz samo? Ryż z kurczakiem pewnie z sosem ale i tak musisz nawiązać kontakt z hurtownią drobiu ;)


    Napisałem przecież, że pierwszy posiłek to placek KFD. Jajka zjem same. Ryż z kurczakiem bez żadnego sosu. Co tą wypowiedzią chciałeś wnieść?
    • 0

    #11
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Na śniadanie płatki owsiane na sucho czy jednak z mlekiem? Jajko zagryziesz chlebem czy zjesz samo? Ryż z kurczakiem pewnie z sosem ale i tak musisz nawiązać kontakt z hurtownią drobiu ;)


    płatki (kiedy jadłem) na sucho
    Jajko same
    ryż z kurakiem jadłem bez sosu


    i tak jak wyżej - co tą wypowiedzą chciałeś wnieść do tematu?Jeśli miała to być metafora, to ci nie wyszło...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko