Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy brać odżywki w wieku 15 lat?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ENVICEGUE

ENVICEGUE

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna

A więc jak w temacie mam 15 lat ćwiczę od miesiąca. Pytanie ćwiczyć tak jak dotąd na sucho czy zainwestować w jakieś odżywki ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Las3k

Las3k

    wieczna beka z supleboyów xD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Nie, zwłaszcza, że nie masz totalnie pojęcia o suplementacji.
    Dietę masz, makro rozpisane?

    Edit - down, witaminy w sumie zawsze można kupić ;)


    Edytowany przez Las3k, 24 maj 2013 - 21:26 .

    • 1

    #3
    nenson

    nenson

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1960 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Możesz kupić sobie witaminy


    • 1

    #4
    Pioter1994

    Pioter1994

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1002 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 24

    Nie kupuj witamin. Nie pcozujezs żadnej różnicy. Skup się na zdrowej diecie a nie na wyrzucaniu kasy w błoto.

     

    Pozdro


    • 1

    #5
    Korba91

    Korba91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    W tym wieku daj sobie spokój z odżywkami. Trzymaj dobrą michę i będziesz miał efekty :)

     

    j.w Witaminy z apteki mogą być :)


    • 1

    #6
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    KREATYNA ZROBI Z CIEBIE SKURWYSYNA:D

     

    Postaraj się co najmniej przez pół roku wypracować mięsień na sucho (czyt. bez odżywek): )

    Myślę, że więcej poradzą doświadczeni koledzy.


    • 1

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    poczytaj kilka linków

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

    tylko nie zaprzątaj sobię głowy linkami z suplami


    • 0

    #8
    Uszaty34

    Uszaty34

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szprotawi-xs
    • Staż [mies.]: r 2012

    Nie znam się!

    Ale może coś poradzę, i z drugiej dobrą michę trzeba mieć jak i dietę i witaminy! Wiec na jedno ci wychodzi, dobra dieta i witaminy "C" ? Nie pamiętam.


    • 0

    #9
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2965 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    Gdzie trenujesz? Pewnie w domowej siłce z ograniczonym sprzętem i brakiem obciążenia? Nie ma sensu bulić na odżywki.

    Ćwicz, ucz się na błędach, poprawiaj technikę i staraj się jeść zdrowo. W tym wieku ciężko z kasą, więc przeznacz ją na dietę (chyba, że masz jakiegoś sponsora). Lepiej na tym wyjdziesz.

    I do wszystkiego dąż małymi krokami, nic na szybko, tylko stopniowo do przodu. Będzie ok


    • 0

    #10
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Samo jedzenie jest w tym wieku najlepszą odżywką. Odpowiednia ilość makroskładników z dobrego jakościowo pożywienia i rośniesz jak dziki, bo dopiero wchodzisz w okres dojrzewania.


    • 0

    #11
    ENVICEGUE

    ENVICEGUE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wielki dzięki. Znacie jakieś linki lub coś podobnego gdzie mógl bym ułożyć sobie dobra diete czy iśc do dietetyka lub innego profesjonalisty ?

     

    PS: -DeX- masz rację jak narazie ćwicze w domu na atlasie obciążenia mam 120 kg narazie mi wystarcza.


    • 0

    #12
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Dieta, nie odżywki.

    Nie płać dietetyką internetowym, poczytaj na forum w dziale dieta sa podpiete tematy .. czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj.. kilka godizn czytania i wiesz bardzo dużo i sam ułożysz, a wtedy mozesz dać do sprawdzenia :)


    • 0

    #13
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Rozpisz sobie dietę, a pózniej wedle braków możesz uzupełnić prochem- carbo/gainer lub jakieś wpc.

    Możesz też sobie zakupić witaminki, bo w dzisiejszych czasach ciężko jest dostarczyć odpowiednią ilość witamin z pożywienia.


    • 0

    #14
    pompastic96

    pompastic96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Wlewam mleko do shakera , białko i robi się piana i oto pytanie ; Wypijać ją też ? czy może tą piane moge wylać ? Czy czekać az opadnie ?


    • 0

    #15
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Z tego co wiem, to białko powinno robić się z wodą, a najlepszym sposobem jest wsadzenie proszku białka prosto do buzi i popicia wodą.

    Dlaczego z wodą, a nie z mlekiem?

    -> Mleko przeszkadza w trawieniu czystego białka oraz dochodzi tłuszcz i inne składniki z mleka.

    (Jeśli jednak zdecydujesz się na picie z mlekiem, kupuje te, które ma najmniej % tłuszczu)

    + woda najlepiej przegotowana, chłodna (nie gazowana!)

     

    Dlaczego proszek prosto do buzi i popić?

    -> Na ściankach shakera odkładają się składniki białka, a gdy wsadzisz prosto do mordy nie tracisz żadnych składników.


    • 0

    #16
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    chyba ostrowie robisz że się pieni ;d

    KFD jest gotowe do wypicia po 5 rucach shakerem ;D


    • 0

    #17
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    najlepszym sposobem jest wsadzenie proszku białka prosto do buzi i popicia wodą.

    Rozumiem, że zaklejenie sobie całego ryja to nie problem?  :lol: 
    Co do przyswajania z mlekiem - bez jaj. To nie Nasa. Zerowy/marginalny wpływ na cokolwiek.


    • 0

    #18
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Wlewam mleko do shakera , białko i robi się piana i oto pytanie ; Wypijać ją też ? czy może tą piane moge wylać ? Czy czekać az opadnie ?

     

    W tej pianie dużo tego białka nie znajdziesz, więc możesz ją odpuścić.


    • 0

    #19
    Shady96

    Shady96

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 870 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    do autora: piszesz ,że masz atlas, a ławka? stojaki? jak nie masz tego to kup bo to podstawy a nie atlas szczegolnie na poczatku


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Polecam : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko