Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk97

Patryk97

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 464 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    Witam.
    Ćwiczę na masę splitem 3x w tygodniu. Ale że zależy mi także na sile, gdyż jestem bardzo słaby. :crying:
    Tak więc robię też progresję ciężaru. I co tydzień lub dwa dodaje 2,5kg.
    Moje pytanie to czy jest bezpieczne dodawanie 2,5kg co tydzień? To jest już 10kg w miesiąc. Najbardziej boję się o przysiady i mc.
    pzdr.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:b/d
    Jeżeli dajesz rady to rób tak dalej. Jeżeli nie, to to trochę wyhamuj, nie ma ustalonych schematów. To nie tak, że każdy musi zwiększać ciężar co tydzień o 2,5kg, musisz wyczuć swój organizm. To sport dla cierpliwych ale Ty jesteś bardzo młody i siła na pewno będzie szła w górę.
    • 1

    #3
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26
    j.w ważny jest progres tylko oczywiście musisz go robic z głową wszystko zależy od Ciebie i od tego jak czujesz dany ciężar.
    • 1

    #4
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3876 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r
    Jeśli jesteś w stanie z takim progresem poprawnie wykonywać ćwiczenia, to idź tą drogą dalej. Jeśli wymuszasz powtórzenia, lub są niepełne/niepoprawne, to wyhamuj.
    • 1

    #5
    Sivius

    Sivius

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+ lat
    Podpisuję się pod wszystkimi wypowiedziami. To dobrze, że tak idzie progres, ale ważniejsze jest techniczne wykonanie ćwiczenia, jeżeli Ci się udaje to super, tak trzymaj i nie forsuj się. ;)

    pzdr
    • 1

    #6
    Krop

    Krop

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów

    Witam.
    Ćwiczę na masę splitem 3x w tygodniu. Ale że zależy mi także na sile, gdyż jestem bardzo słaby. :crying:
    Tak więc robię też progresję ciężaru. I co tydzień lub dwa dodaje 2,5kg.
    Moje pytanie to czy jest bezpieczne dodawanie 2,5kg co tydzień? To jest już 10kg w miesiąc. Najbardziej boję się o przysiady i mc.
    pzdr.


    Ja bym się zastanowił, czy to nie jest zbyt dużo na tydzień. Bo 2,5 kg to jest trochę.
    • 0

    #7
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    Dzięki wszystkim. Niestety nie mogę wsadzić mniej niż 2,5kg co tydzień gdyż nie mam mniejszych talerzy niż 1,25kg.
    Czasami zrobię 6 zamiast 8 powtórzeń, gdy już nie daje rady. I następnym razem robię nadal tym samym ciężarem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko