Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy bez prawdziwej diety na masę możliwe efekty?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
missiak177

missiak177

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    nie mam typowej diety na mase bo nie mam gdzie w posilkach znalezc tyle btw jak na moja wage.
    jem zdrowo mozna powiedziec ze takie produkty jak na diecie tylko w mniejszych proporcjach.
    czy to cos da razem z treningiem. czy raczej nie i trzeba miec prawdziwa diete na mase


    boje sie diety bo ciagle trzeba duzo jesc zaraz mi sadlo nawierzch wychodzi i mi humor psuje ;/
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hardkorowy Marcin

    Hardkorowy Marcin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: UP ^^
    Co rozumiesz pod pojęciem zdrowo ? Powiedz mnie więcej co jadasz na śniadanie , obiad i kolacje...
    • 0

    #3
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    tak sie staram jesc
    ale nie wszystko nie jem slonecznika w 1 posilku i oliwy w 2. ale 1,2,3,4 posilek mam taki jak tu nieraz nie jem 5 no i 6 wcinam

    I posiłek
    płatki owsiane na wodzie 100g
    4 jaja gotowane 200g
    slonecznik 20g

    B:36,4 T:31,1 WW:75,2 Kalorie:696,2


    II posiłek
    4 kromki chleba razowego 100g
    piers z kurczaka 50g
    warzywa

    B:16,35 T:2,3 WW:51,5 Kalorie:272,5


    III posiłek
    2 kromki chleba razowego 50g
    piers z kurczaka 25g
    warzywa

    B:8,18 T:1,2 WW:25,75 Kalorie:136,25


    IV posiłek
    ryz brązowy 100g (lub makaron)
    piers z kurczaka smazona 150g
    salatka/surowka

    B:39,4 T:3,9 WW:76,8 Kalorie:470,5


    TRENING
    (po nim banan-niewliczony do btw)


    V posiłek
    tunczyk w sosie własnym 80g
    ogorek korniszony/kiszony
    4 kromka chleba

    B:22,4 T:2,6 WW:51,5 Kalorie:299,8


    VI posiłek
    twarog chudy 50g
    oliwa z oliwek 20g
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników