Witam jestem młodym forumowiczem. Cwicze około 2-3 miesięcy w domu z hantlami:D rzadko, ale czasami na siłowni w szkole,każdy trening to dla mnie relax, wszystko robie dla siebie, cały czas mam przyrost siły, a także wielkośc bicepsu jakieś 2,5cm w 3 misiące. Nie biorę żadnych odzywek, wspomagaczy, mimo,ze koledzy biorą, po prostu mam naturalną diete masową oczywiście nie w 100% ale staram się. I mam pytania czy bez odzywek nie da się dojśc do jakies normalnej klatki czyli odwodu 110cm i w bicepsie około 37cm?? Ja nie mam wiekszych celów. Bez względu na waszą odpowiedż i tak nie zamierzam brac odzywek itd, ale prosze o wypowiedzenie sie doiświadczonych kulturystów na ten temat.Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedż.

Edytowany przez Peru, 11 lipiec 2008 - 12:21 .

doświadczonym kulturystą nie jestem ale powiem Ci, że chyba za nisko stawiasz poprzeczkę

poza tym pamiętaj że wymiar bicepsu nie jest wykładnikiem dobrego wyglądu, bo znam gości którzy mają po 45 a wyglądają jak kupa..

można wiele zdziałać bez odżywek, ale z czasem organizm sam zacznie się ich domagać.. zaczynając od witamin, glukozaminy, carbo, białka, kończąc na kreatynach boosterach NO czy testosteronu

po prostu dla mnie nie jest prorytetem byc wielkim:) zalezy mi tylko na średniej masie i ładnej rzeżbie, bo prowadze sportowy tryb życia. Może kiedys sie przekonam do odzywek, ale jak na razie nie biorę bo radze sobie bez.A to co chce osiagnąc , chyba bez odzywek jest możliwe;D

taaaa

tylko dopnij w 100% diete bez odzywek...


odzywki nie sa nizastapione , sa pomocą

tylko ze bez tej pomocy 90% ludzi nie da rady

takie jest moje zdanie

a ty cwiczysz bez i masz takie wyniki jak w profilu?? diete dopne w 100% za jakis rok , bo teraz się jeszcze rozwijam, więc nie moge jesć tylko i wyłacznie tego co w diecie:)

diete dopne w 100% za jakis rok

zmarnujesz najlepszy okres.. ale to Twoja sprawa

do mnie piszesz ?

ja ćwicze Z

czyli mam mam robic diete na 100% tak??

jkabym mógł się cofnąć w czasie to pewnie bym tak zrobił

Tak bo teraz masz najlepsze przyrosty bo zaczynasz do tego dieta 100 i jest idealnie

ok dzieki za pomoc, już sobie wzystko dokładnie wyliczyłem i sprawdziłem i bede stosował diete w 100%. Pozdrawiam

Do tych wymiarów które podałeś da rade dojsc bez odzywek jak najbardziej

Jak najbardziej koledzy maja racje :) Teraz jest własnie najlepszy okres na Konkretna diete :) potem jak juz organizm sie rozwinie tez wiadomo ze sie da ale łatwiej jest przypakowac jak sie organizm rozwija :):):) pozdro ...

ja tylko dodam tak od siebie jeżeli napisałeś tak jak napisałeś:

po prostu dla mnie nie jest prorytetem byc wielkim:) zalezy mi tylko na średniej masie i ładnej rzeżbie, bo prowadze sportowy tryb życia. Może kiedys sie przekonam do odzywek, ale jak na razie nie biorę bo radze sobie bez.A to co chce osiagnąc , chyba bez odzywek jest możliwe;D

Nie bierz w takim razie żadnych odżywek. I traktuj siłownię jako zdrowe spędzanie wolnego czasu nie jako hardcore.
Tak dietkę możesz jakąś trzymać
Do takich rozmiarów bez supli możesz dojść bez problemu. Ale i tak będziesz większy niż planujesz.. zobaczysz.

ok dzieki za odpowiedzi, juz zaczynam dokadne przestrzeganie diety , a ja jestem bardzo konsekwetny w tym co robie wiec nie bedzie problemu.Jeszcze raz dzieki

Pomimo tego, że prawie wszystko zostało powiedziane, chciałbym wtrącić swoje 3 grosze . Powiem Ci, ze jestem pełen podziwu. Wiekszość osób, które zakłada tematy po 3 miesiącach ćwiczeń pisze jaka kreatyne by im doradzić, a u ciebie jest ok pod tym względem . Ćwicz bez odżywek ile się da, ale jeśli kulturystyka wciągnie cie tak mocno jak mnie, to zobaczysz, że z czasem bedziesz stawial sobie wyzsze cele , a organizm sam zacznie się dopominać odżywek i supli. Tak więc życzę nieustającego zapału do ćwiczeń i dużych przyrostów.

PZDR

1. Bardzo mnie cieszy ze masz takie nastawienie do tego sportu.
2. Pamietaj ze kulturystyka to nie sport dla "sprinterow" powinienes zaplanowac sobie treningi nie na m-c ale na lata wiec jak sam widzisz podstawowa cnota jest cierpliwosc
3. Rzecz jasna bez odzywek wiel osiagniesz ale pamietaj duzo zalezy od zbilansowanej diety.
4. Dobrze ze pierwsza poprzeczke postawiles w realnych ( w twoich oczach) mozliwosc mowa tu o wymairach bicepsa klatki itp.

Zakladasz sobie ze chcesz uzyskac 37cm masz powiedzmy teraz 33cm tyrasz tyrasz po jakism tam czasie mierzysz patrzysz a tam obwod 37cm odrazu nabierasz checi motywacji zeby teraz osiagnac 40cm.... i tak dalej.
Setki chlopakow mowia "okej dobra chce miec 50cm w bicu" startuja z 33 i juz przy 35cm daja sobie spokoj bo twierdza ze to za ciezke i nierealne.

i nigdy nie patrz na kolegow oni biora ok niech biora a Ty mysl kalkuluj mysl mysl bo wiedza w kulturystyce jest tak samo potrzebna jak wszedzie.

dzieki za motywacje, własnie dokładnie takie mam podejście i przyznam że jak miałm w wakacje około 31,5cc a zmirzyłem w grydniu i zauwazyłem że jest 33,8cm to od razu mnie to z motywowało. Dzieki waszym odpowiedziom wiem ,że dieta to podstawa dlatego teraz kazdego dnia dokładnie wyliczam co jem i jak na razie udaje mi sie miescić w ramach diety na mase. Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam.