Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy bez diety nabiorę masy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RR9

RR9

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam! Mam 18 lat Ważę 70kg przy 179cm. Trochę mało dlatego poszedłem na siłownie, tam trener i ułożył plan i kończę teraz 3 tydzień (3 treningi w tyg). Chce przybrać jakieś 5-8kg co by mi w zupełności wystarczyło. Nie bardzo mam kasę na suple a czytałem że porządna dieta też kosztuje niemało. Nawet karnet musiałem kupić za pieniądze na które zapracowałem w wakacje (jestem uczniem).

Czy jest opcja zrealizować to bez ścisłej diety? Staram się jeść te 5 posiłków dziennie i w miarę dostarczać białko jednak nie jest to super ściśle zorganizowane i ustalone.

Z góry dzięki za pomoc!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jest możliwe, ale wszystko zależy od danej osoby.
    Jeden będzie budował mięśnie na czipsach i coli, a drugi z rygorystyczną dietą będzie miał problem aby nabrać dodatkowych kilogramów.
    • 0

    #3
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Dieta,zawsze da ci lepsz efekt,lecz jak wspomnial szugi,jeden bedzie liczyl co do grama i efekt bedzie sredni,a drugi bedzie jadl na oko i wynik tez bedzie sredni,a jak trzymal by diety,byl by dobry,wiec suma sumarum z dieta bedziesz mial efekt napewno lepsz i to oduzo niz bez.
    • 0

    #4
    Borsuczek

    Borsuczek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 18
    Zależy jak reagujesz na pewne bodźce, jaki masz typ budowy. Masy nie jest ciężko nabrać, zależy tylko jakiej jakości :P Raczej nie potrzebujesz zbędnego tłuszczu :-) Jak masz typ budowy z przewagą na ektomorficzny to się ciesz, bo przy Twojej sytuacji (brak kasy na zbilansowaną dietę) możesz nadrobić ilością spożywanego jedzenia nie obawiając się, że Cię zaleje...
    Pozdro :)
    • 0

    #5
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2343 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 34
    Wszyscy koledzy powyżej mają rację choć Twierdzę Borsuczek, że ektomorfika też może zalać po jakimś stażu, wiec na początku objadanie się wszystkim jest okej, później już naprawdę trzeba uważać %) Wracając do diety, dieta wcale nie musi być kosztowna, tym bardziej jeśli chcesz nabrać 8kg.. jest to dla normalnego ćwiczącego 2/3 miesiące roboty chyba, że suchej masy no to ciut więcej. Postaw na najtańsze składniki diety czyli ryż, płatki owsiane ziemniaki, ser twarogowy chudy, jajka, piersi, oliwa. Nic więcej nie potrzeba. Wszystko to w odpowiednich ilościach i regularnie spożywane da na pewno efekty prędzej czy później, pamiętaj o dobrym bodźcu czyli treningu.
    Pozdrawiam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko