Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy będą przyrosty?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AdDi

AdDi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 79 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódzkie
  • Staż [mies.]: 7
Zaczne od przedstawienia swojego planu :
Pn : klata i biceps
Sr : nogi, barki
PT : Plecy i triceps

Zamierzam sobie dokupic sprzet do domu i oprocz silowni cwiczyc rowniez w nim. I tu moje pytanie czy moge np. we wtorek dac plecy i triceps tylko ze inny plan niz mam w piatek? Chodzi mi tutaj o inne cwiczenia np. w piatek mam sciaganie drazka do karku do klaty i wioslowanie hantlem, a we wtorek wykonywal bym inne cwiczenia. Czy taki plan moze byc?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Frozen1992

Frozen1992

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Na początek poczytaj o FBW:
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    • 0

    #3
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Nikt wróżką nie jest i nie powie Ci czy będą przyrosty. Na pewno one będą jak będzie dieta, regeneracja i dobry trening. Zacznij od ogólnorozwojówki :ziober:
    • 0

    #4
    AdDi

    AdDi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: 7
    Dlaczego mi mowicie zebym zaczol od ogolno rozwojówki, cwicze na silowni prawie 2 miesiace, normalnym splitem 3 razy w tygodniu, i chce po prostu cwiczyc wiecej, bo strasznie to polubilem, i chcialbym sie zapytac tylko czy ten plan mialy jaki kolwiek sens.
    • 0

    #5
    MalyPaker:)

    MalyPaker:)

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+9
    Miałby sens, wszystko ma sens, ja cwicze 5 razy w tygodniu, idzie siła masa, są przyrosty, nie stosuje diety :)

    zmień klata triceps, plecy biceps, jezeli chcesz to 4 dzien to same barki lub z przedramieniem, a nogi rob z bicepsem, bedzie ok. ja tak robie
    • 0

    #6
    AdDi

    AdDi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: 7

    Miałby sens, wszystko ma sens, ja cwicze 5 razy w tygodniu, idzie siła masa, są przyrosty, nie stosuje diety :)

    Ok. Wielkie Dzieki :D Juz wszystko wiem , leci plusik :D A ja jakas dietke zastosuje bo musze zrzucic jakies 5 kg :D
    • 0

    #7
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Co za dużo to nie zdrowo, z tym stażem split jak się już tak uparłeś to 3xweek jakieś podstawowe połączenie partii, a jeśli chcesz zrzucać to polecam dietę low carb. Poczytaj podwieszone tam wszystko jest :ziober:
    • 0

    #8
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    jak się ruszasz i ćwiczysz to będą efekty jak potrenujesz to znajdziesz najlepsze recepty na przyrosty u siebie
    • 0

    #9
    AdDi

    AdDi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: 7
    Z dieta rusze po sylwestrze bo teraz bedzie ciezko sie pilnowac :D Oczywisice dieta low carb :D A co do ruchu to oprocz silowni w tygodniu jestem
    raz czy dwa na basenie i teraz lodowisko, w lato pilka nozna/kosz itp wiec raczej ruszam sie duzo. Wiem czytalem ze jesli ma sie maly staz albo nie ma go sie wcalo to najlepiej FBW ale ja chodzilem na silownie wczesniej moze nie regularnie ale bylem, 1 na tydzien, a teraz gdy zaczolem chodzic na silownie to strasznie to polubilem i mam chec cwiczyc wiecej.
    • 0

    #10
    MalyPaker:)

    MalyPaker:)

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+9
    Ja od samego poczatku cwiczyłem 5 razy w tygodniu, teraz akurat lece 4dni bo robie lajtówke przed końcem roku, a pozniej 6 miesiecy bardzo ciezkiej pracy... wkońcu to wakacje
    • 0

    #11
    AdDi

    AdDi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: 7
    No wlasnie mysle nad tym sporo, bo sie boje ze nastapi katabolizm w wyniku przetrenowania ;/ ale mysle ze kupie hantle obciazenie 40kg sciagne plany laweczki i stojakow dokupie sztange i powinnona jakis czas wystarczyc :D
    • 0

    #12
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Miałby sens, wszystko ma sens, ja cwicze 5 razy w tygodniu, idzie siła masa, są przyrosty, nie stosuje diety :)

    zmień klata triceps, plecy biceps, jezeli chcesz to 4 dzien to same barki lub z przedramieniem, a nogi rob z bicepsem, bedzie ok. ja tak robie

    Jeśli Ty popełniasz głupoty to nie znaczy ,ze ktoś musi je powielać ;)
    Chyba nie widziałeś jakie efekty można uzyskać przy pomocy diety,,
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko