Jak w temacie, niedawno zacząłem chodzić na siłownię i przeczytałem artykuł z którego dowiedziałem się o działaniu beta alaniny. Jak myślicie, czy w moim przypadku warto zaopatrzyć się w ten suplement? To samo pytanie jeżeli chodzi o BCAA, opłaca się? Jeśli tak to jakie konkretnie?

Pozdrawiam.

Jak ćwiczysz dopiero chwilę, to odpuść sobie takie rzeczy jak beta alanine. Nie wiem nawet ile masz lat, ale to w sumie niczego nie zmienia.

Bcaa przy robieniu masy nie jest wymogiem, co innego przy dietach redukcyjnych - wtedy stosujesz przed cardio/silowym bo przy deficycie kalorycznym wlasnie BCAA idzie najpierw do pieca by przerobić to na energię :)

Po pierwsze to uzupełnij profil, bo nic o Tobie nie wiadomo.

Jaki staż 

19 lat, 183cm, 69kg. Obecnie stosuję białko do uzupełnienia diety (z ujemnym bilansem), magnez, wit. C i omege-3 (mam niedoczynność tarczycy).

@Decon

Przecież napisałem że dopiero zacząłem chodzić.

@Ruku

Ale dlaczego? Mógłbyś mi to jakoś wytłumaczyć? Czy gdybym ją brał to zaszkodziłoby mi w jakikolwiek sposób?

Co do BCAA - przyda mi się przy małej ilości cardio tzn. 3x w tyg. 45min. pływania?

Masz wszystkie niezbędne suplementy.

Nic więcej nie potrzebuejsz.

Ewentualnie:

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html

Co do witamin do tej pory brałem Falvit (teoretyczne przeznaczony dla kobiet) bo jest bez jodu i lekarz mi to zalecił lecz przeczytałem że przy wystarczającej dawce selenu jod w moim przypadku jest niegroźny moglibyście podać jakieś dobre witaminy bez jodu albo z dużą ilością selenu?

@Massive

Rzecz w tym że finanse nie zmuszają mnie do ograniczenia się tylko do niezbędnych suplementów dlatego pomyślałem żeby kupić coś co nie byłoby konieczne ale pomogłoby czy to w regeneracji czy w nabraniu masy/siły. Co o tym sądzisz?

Nie widze potrzeby.

Zakup kolejnych produktów będzie jedynie wyrzucaniem kasy w błoto.

Ewentualnie w celu poprawy regeneracji:

http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html

Wszystki odpowiedzi na temat BCAA i B-A znajdziesz tutaj : http://www.kfd.pl/su...l/#entry3242064

Problem z beta alaniną  jest nie tyle - fizyczny, że nie możesz a psychiczny. Zaczniesz brać coś co ograniczy Twoje zmęczenie, będzie pomagać na treningach gdzie dopiero zaczynasz. Co się stanie kiedy przestaniesz? Skończy się okres 12 tygodni i zacznie Ci się ćwiczyć gorzej. Dla mnie, czy kogokolwiek innego możesz brać bo Cię to nie zabiję ale mam dziwne przeczucie, że zniechęci do dalszego kontynuowania BEZ substancji wspomagających trening.

Przykład? Ja. Miałem brać Gaspariego Super Drive beta alnine i inne duperele od czasu do czasu. Ostatnie 2 tygodnie nie wziąłem jej tylko na JEDNYM treningu - jakoś tak mi się gorzej ćwiczy bez tego wszystkiego, i pompa inna...

Mam nadzieję, że zrozumiesz - polecam poczekać i być cierpliwym. Bo zrobisz tak jak niektórzy znajomi z siłowni, mega masę na wszystkim co się da i wyjdziesz z siłowni (za przeproszeniem) ze sraczką i rozstępami wszędzie gdzie się da :)

No pod tym kątem na to nie zwróciłem uwagi... dzięki :)

NIE DUBLUJ POSTOW BO POLECI NAGRODA.

Masz opcje edytuj ?