Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy aeroby nie spalą mięśni + czy mogę zwiększyć serie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BrazilianPsycho

BrazilianPsycho

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam, czy aeroby i/lub interwały wykonywane w te same dni, co treningi piłki nożnej nie popalą mięśni w dni nietreningowe na siłowni? Obecnie treningi nożnej są na hali i nie są tak intensywne, jak w lecie. Mój plan na tę chwilę zakładam taki: pon - fbw, wt - noga + aeroby lub interwały, śr - fbw, czw - noga + aeroby lub interwały, pt - fbw, sobota - jakieś luźne ćwiczenia + aeroby lub interwały - zda się to na coś?  Moje drugie pytanie jest następujące: odczuwam brak pompy na kilku partiach ciała podczas FBW czy to oznacza, że powinienem zwiększyć serie i ciężar? Dodam, że robię rzeźbę i wytrzymałość mięśni. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BombingHood

    BombingHood

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 152 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48

    Albo aeroby albo piłka.
    • 0

    #3
    BrazilianPsycho

    BrazilianPsycho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Dlaczego? Po ostatnim treningu wręcz rozpierała mnie energia, żeby jeszcze pobiegać.


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Wypełnij profil.


    • 0

    #5
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Skoro masz sile biegac po pilce to trening do dupy.
    • 0

    #6
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Piłka to trochę biegu trochę stania, moim zdaniem takie to trochę słabe, lepiej pobiegać równym tempem utrzymując wysiłek cały czas, lub jakieś imterwaly
    • 0

    #7
    BrazilianPsycho

    BrazilianPsycho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Czyli mogę robić po treningach nożnej? Przypominam, że teraz (przerwa zimowa) treningi są na dość małej hali i niewiele da się tam ugrać. A i co mam uzupełnić w profilu?


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Lepiej zostaw samą piłkę bo to już forma interwałów.
    Uzupełnij wiek i staż.


    • 0

    #9
    razvan

    razvan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Piłka to trochę biegu trochę stania, moim zdaniem takie to trochę słabe, lepiej pobiegać równym tempem utrzymując wysiłek cały czas, lub jakieś imterwaly

    W przypadku takiego sportu o zmiennej częstotliwości wysiłku jak piłka, chyba lepiej będzie jak pociśnie sobie interwały aniżeli jednostajne tempo biegu bo będzie go przytykać raczej prawda?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko