Skocz do zawartości

Zdjęcie

czy 6xtydzien na mase to za dużo?

- - - - - 6xtydzien mase duzo

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krissus

krissus

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Witam, trenuje już około 1,5 roku, większość tego czasu spędziłem na rzeźbie i jestem z tego co osiągnąłem bardzo zadowolony.
    Ostatnio natomiast zaczęło mi zależeć na przyroście masy a jestem przyzwyczajony do treningu 6 x w tygodniu. Mam ułożoną odpowiednią dietę oraz rozpoczynam branie kreatyny oraz bcaa jednocześnie zaczynając trening masowy.
    Pytanie jest następujące - czy przy odpowiedniej suplementacji, diecie i założeniu, iż ćwiczę po 1 jedną partię mięśni na tydzień (oprócz klatki-2 x na tydzień - pon i czw) nie "popale mięsa" jak to ładnie ktoś ujął????
    Dzięki za komentarze.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Anduril

    Anduril

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    Jak dobierzesz odpowiednią diete i zastosujesz właściwą liczbe serii etc proporcjonalnie do tego co powiedziałeś (klatka 2x w tyg, reszta 1x) to powinno być dobrze, jednak ja bym proponował każda grupe raz w tygodniu, jeśli masz w planie budować mase.
    • 0

    #3
    Formel

    Formel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 525 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pakernia
    • Staż [mies.]: 42
    3-4 dni wystarczaja w zupelnosci na mase ! musi byc jeszcze czas na odpoczynek
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jesli nie jestes zawodowcem lub nie jedziesz na dopingu, to odpuść sobie.
    • 0

    #5
    krissus

    krissus

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    hehe to będę musiał w psychice sobie potłumaczyć trochę, bo zauważyłem , że jak opuszczam dzień ćwiczeń to totalnego doła łapie <_<
    • 0

    #6
    marek17l

    marek17l

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    • Staż [mies.]: 25
    Ja nie proponuje tego robić za dużo 6 razy. Nawet przy dobrej diecie, organizm musi przecież odpocząć.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko